現代的人什麼都講究一個“養”子， 泡腳也是， 現在很多人都喜歡上了泡腳， 泡腳的好處有很多。 但是泡腳也是禁忌的， 你知道泡腳的禁忌有哪些嗎?有哪些足部保健的方法呢?如果大家不是太瞭解， 那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。
太飽太餓時都不易泡腳
泡腳的時候， 不能太飽也不能太餓， 因為泡腳的時候會加快全身血液迴圈， 這時就容易會出現頭暈不適的情況。 所以說飯後半小時內最好不要泡腳泡腳， 不然會影響胃部血液的供給。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，
因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫
有糖尿病的人一定要注意水溫， 不能水溫太熱， 糖尿病的人不易感知外界溫度， 所以說當水溫高的時候也不一定會感覺的到， 這樣就很容易被燙傷， 從而引發非常嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。
老人泡腳不要泡太久
老年人， 泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
嬰幼兒沒必要泡腳
理由是， 小孩是“純陽之體”， 本身就容易發熱， 愛上火。 如果再用較熱的水泡腳、發汗， 會熱上加熱。
特別是嬰幼兒， 對溫度的感覺和大人不一樣， 大人覺得水溫稍熱， 對孩子來說已經是很燙了。 但他們又不太會表達， 所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
從這個角度說， 也不建議用熱水泡腳。 每天用溫水把小腳好好洗洗就行， 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。 用溫水洗腳家長要掌握好時間， 不能太長， 小孩子喜歡玩水，
足部保健十妙招
1、浴足放病
養生浴足與通常的洗腳相似， 但不盡相同。 開始時水不宜過多， 浸過腳趾即可， 水溫在40℃左右。 浸泡一會兒後， 再逐漸加熱水至踝關節以上， 水溫保持在60℃左右。
在泡腳的時候兩隻腳最好來回的錯動， 既能起到按摩的效果， 還可以幫助水流動。 每次持續20～30分鐘， 感覺到身上微微發汗的感覺。
若用冷熱水交替浴足， 還可收到防治頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎、支氣管炎、足扭痛等效果。
2、曬腳強體
早晨或傍晚脫掉鞋襪， 將兩腳心朝向太陽曬20～30分鐘， 醫生稱之為“腳心日光浴”。 此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心， 促進全身代謝， 加快血液迴圈， 提升內臟器官的活力，
此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好療效。
3、摩腳美顏
按摩腳底還能美容養顏， 因為通過對腳底反射區的刺激可以通過神經—體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節， 讓人體的陰陽平衡， 這樣能達到美顏效果。
具體做法是每次先將全足按摩3～5遍， 再有針對性地按摩， 如痤瘡多按摩足外側的卵巢(睾丸)反射區;黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區;濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。 每日或隔日一次， 每次30～40分鐘。
4、赤腳健美
在家中脫掉鞋襪赤腳行走， 至少可獲得以下好處
一是可鍛煉腳心不著地的“部分”， 而這部分又是人體平衡的重要支撐點，
二是打赤腳可使5個腳趾保持一定間隔自由運動， 而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。 正是因為腳趾之間協調的動作， 人的行走姿勢才健美、自然， 故赤腳鍛煉不僅強身， 而且健美形體。
5、修腳去病
趾甲只要略微與甲床脫離， 該部位就可能受到真菌感染， 解決辦法就是勤剪趾甲， 以免趾甲意外斷裂。
有人腳趾甲會長到肉裡面， 就是因為剪指甲的時候不小心把兩邊剪得太短了， 所以說剪指甲的時候吧指甲剪乾淨， 兩邊也不要剪得太短了， 否則趾甲就會穿破皮膚而向肉裡生長。
6、捶腳健身
用一根棒槌輕輕捶擊腳心， 每次50～100下， 使之產生酸、麻、熱、脹的感覺， 左右腳各做一遍。通過捶擊刺激腳底神經末梢，促進血液迴圈，可收到健身防病之效。
7、晃腳解乏
取仰臥位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5～6分鐘。此法可促進全身血液迴圈，解除疲乏感。
8、搓腳舒筋
做椅子的時候，如果不影響的話，最好在腳底板下面放一個球狀物體，這樣能夠説明防止足弓抽筋或者過度疲勞。
9、暖腳防病
“寒從足起”，冬天要特別注意。腳掌遠離心臟，血流供應少，但其表面與上呼吸道尤其鼻黏膜有著密切的神經聯繫，所以忽視腿腳的保暖易傷風感冒，耐寒力差的老年人一定要注意足部保暖。
10、動趾健胃
醫學家研究發現，經常活動腳趾可健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二三趾粗壯有彈性。
另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
總結：現在知道了吧，泡腳雖然很好，但是也是很多禁忌的。我們泡腳的時候一定要注意不能用太燙的水來泡，這樣效果反而不會太好，沒事的時候做一做腳部保健是很好的。
左右腳各做一遍。通過捶擊刺激腳底神經末梢，促進血液迴圈，可收到健身防病之效。7、晃腳解乏
取仰臥位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5～6分鐘。此法可促進全身血液迴圈，解除疲乏感。
8、搓腳舒筋
做椅子的時候，如果不影響的話，最好在腳底板下面放一個球狀物體，這樣能夠説明防止足弓抽筋或者過度疲勞。
9、暖腳防病
“寒從足起”，冬天要特別注意。腳掌遠離心臟，血流供應少，但其表面與上呼吸道尤其鼻黏膜有著密切的神經聯繫，所以忽視腿腳的保暖易傷風感冒，耐寒力差的老年人一定要注意足部保暖。
10、動趾健胃
醫學家研究發現，經常活動腳趾可健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二三趾粗壯有彈性。
另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
總結：現在知道了吧，泡腳雖然很好，但是也是很多禁忌的。我們泡腳的時候一定要注意不能用太燙的水來泡，這樣效果反而不會太好，沒事的時候做一做腳部保健是很好的。
