運動防肝癌效果怎麼樣

體育運動被證實是最有效的防癌方法之一， 對於肝癌來說同樣如此。 體育運動不僅能起到一般所公認的強身健體的功效， 而且還間接或直接地起到防癌和抗癌的作用。 為什麼會這樣呢？

第一， 運動可改善人體的免疫系統功能。 實驗表明， 機體處於運動狀態時， 每小時分泌物的干擾素量較之平時要增加一倍以上， 而干擾素的抗病毒和抗癌作用早已被證實。 乙型和丙型肝炎病毒對肝臟的損害很大， 目前認為較有效的藥物便是干擾素；治療肝癌的常用藥物中也有干擾素， 運動可讓身體產生較多的內源性干擾素，

無疑對肝病的防治是十分有意義的。 德國的免疫學家發現， 人體免疫細胞數量可隨運動量的增大而上升， 甚至騎自行車、跑步、上下樓梯以及家務勞動均可增加免疫細胞的數量， 從而有可能在癌細胞形成之初就被消滅。 相反， 久坐不動者， 由於缺乏足夠的免疫細胞， 容易患癌。 行為學家的研究證實了這種說法。 久坐的自然重心被人為地一分為二：一個位於心肺， 另一個位於腿部， 這就打亂了機體的壓力平衡和生化過程。 倘若長期久坐不動， 細胞必然會出現混亂， 增加致癌的機會。

第二， 運動可以調節情緒。 眾所周知， 精神抑鬱或情緒過度憂慮的人易患癌症， 而體育運動恰恰會給人們帶來身心愉快和歡暢，

這對預防癌症大有裨益。

第三， 人體運動時， 吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。 美國醫學專家發現， 人體吸氧量增多， 呼吸頻率加快， 通過體內細胞和氣體交換， 可將一些致癌物質排出體外。 而且， 運動時體內血液迴圈增快， 排汗增多， 也有助於把人體內鍶鋁、鈸等致癌物質排出體外。

第四， 運動可消耗掉體內多餘的脂肪， 脂肪是形成前列腺素、雄性激素的基地， 而某些癌與這類激素關係密切。

第五， 運動能通利大便。 經常參加運動的人， 很少發生便秘， 這樣就可減少有毒或致癌物質滯留在腸內的時間， 因而大大降低了對肝臟的毒性作用和致癌機會。