每到九十月份， 因為感冒就診的患者大量增加， 今年有所提前， 有的甚至還會引發慢性氣管炎、哮喘、肺炎等併發症。 初秋乍寒還暖， 機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化， 是感冒最易流行的季節。 若想安度這個時期， 以下七點要牢記：
1.早晚加衣。 老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人， 在早晚出門時一定要帶一件外套。 周榮斌提醒， “春捂秋凍”之說也要因人而異， 體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。 在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
2.保持空氣流通， 晚上關窗。
3.規律作息。 很多人在夏天睡得晚， 作息不規律， 若延續到秋季， 容易造成抵抗力下降。 所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律， 早點上床睡覺， 適當延長睡眠時間， 同時多喝水。
4.均衡營養。 天氣轉涼後， 人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等， 少吃辛辣食物， 適當“貼秋膘”。
5.適度鍛煉。 天氣涼快之後， 隨著體感舒適度的提高， 運動的人也多了起來。 登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目， 可以提高身體免疫力。
6.按摩頭部。 如果是風寒引起的感冒， 按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴， 按壓50次， 早晚一次。 喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
7.鼻炎等患者要注意。 患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意， 提前準備好相應藥物， 注意防寒保暖， 早晚儘量不要到戶外活動。
