長高的徵兆

很多人在少年時期都經歷過長高的一些徵兆， 不過那時候可能小不知道長高會出現這些情況， 有些人說晚上睡覺的時候會發現膝蓋疼或者四肢發漲。 對於兒童來說， 很多孩子的發育在兒童時期都是很重要的， 如果這時候孩子的營養跟不上， 或者出現挑食厭食的症狀， 孩子的個子就長不高， 還會出現免疫力下降的情況。

現在孩子的夜生活很豐富， 有些家長晚上帶孩子出門吃夜宵什麼的， 都會耽誤孩子的發育和生長。 因為孩子長個子一般是在夜間進行， 如果過晚的睡覺不僅會擾亂內分泌，

還會讓孩子睡眠時間不充足影響第二天的精神狀態。

專家說：補充充足營養就要每天給寶寶吃多達20多種的各種食物， 並要注重平衡膳食。 在春季， 孩子生長發育加速， 需要的鈣量也相應增加， 因此， 家長應多給寶寶吃些豆製品， 如豆腐、豆腐乾等， 這可增加寶寶對鈣鐵的吸收， 在用骨頭湯給寶寶補鈣時， 既要喝湯也要吃肉， 並在補充含鈣食品的同時， 要多帶寶寶到戶外曬曬太陽， 以幫助鈣的吸收;另外， 多吃些深色食物可幫助寶寶補鐵， 如獼猴桃、柳丁、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。 還可以每週2次用小米、玉米、高粱等五穀雜糧為寶寶煲粥， 這樣可保持寶寶胃腸暢通， 增加排泄， 有利於胃腸對營養物質的吸收。 在春天， 應給大一點的孩子多吃些當季的新鮮蔬菜，

最好是綠葉青菜， 但不要以水果代替蔬菜。 由於春天易"上火"， 也可適當給寶寶飲水， 飲水時間應在兩餐之間， 不宜在餐前1小時內喝水， 以免沖淡胃酸， 使寶寶食欲降低， 影響食物的攝入。 ?談到喝牛奶的最要性， 喝牛奶有助於我們骨骼的發育， 就是能夠促進我們長高。 雖然牛奶的營養價值很高， 是很好的健康飲品， 但是有很多人不知道牛奶不能和一些食物同吃， 如果喝牛奶的時候吃了一些不能同吃的食物， 那麼既沒有帶給你什麼營養， 反而還要給你帶來危害， 所以我們應該在喝牛奶的時候注意這些問題。

專家表示， 父母們首先要清楚孩子的生長年紀。 按照生理發育來說， 男生通常是在12歲到18歲之間開始進行第2性徵發育，

身高發育只是其中的一部分， 其他部分比如你的大腦以及性特徵都會進一不成熟。

長高的人比平常人要餓得快， 吃的多， 容易饑餓， 腳長的速度特別快， 腿會有些發漲的感覺， 幾個月之內鞋子會大幾號， 另外比較愛睡覺。 人體長身高是在睡覺的時候， 人的垂體分泌一種生長激素促使生長， 可以達到增高的效果， 不過長高的尺度也有個體差異。 ， 在睡覺睡得迷迷糊糊的時候， 經常會夢到自己在下樓梯， 然後突然踩空， 這是因為你的骨骼在生長。

骨頭痛， 膝蓋痛， 頭暈都可能是長高的前兆。 一般骨頭有點像風濕的樣子， 特別是在晚上10點左右， 因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的， 比平時快好幾倍。

肌肉有點抽經， 特別是退步膝蓋處。 有點痙攣等疼痛症狀， 但是過一下子就會好的了。

生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間， 疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌， 是一種非關節性疼痛。 疼痛的感覺大多數為酸痛， 也可出現刺痛、灼痛， 個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等症狀。

這些都是孩子長個的症狀， 如果發現孩子經常出現膝蓋疼痛， 尤其是在晚上的時候， 還有最近的飯量大增， 特別容易餓， 那麼很有可能就是出於在長個的時候。 這時候家長要在這個關鍵時刻給孩子多補充一些維生素和營養， 這樣就能有利於孩子的發育了。