吸煙有害健康人人都知道， 也有不少人想戒煙， 但是說起來容易做起來難， 想要一下子戒掉煙， 的確不是一件容易的事情。 今天小編介紹幾款戒煙的食療方法， 一起跟隨小編一起瞭解一下吧。
煙草已經在身體裡面生長了很多年， 想要一下子戒掉是比較困難的， 如果你確實離不開煙， 以下的幾點飲食習慣可以幫助你減輕吸煙對身體的危害。 天小編介紹幾款戒煙的食療方法， 一起跟隨小編一起瞭解一下吧。
吸煙對青少年的危害：
吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大， 對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。
煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害， 它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。 調查發現， 吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。 此外， 青少年正處在性發育的關鍵時期， 吸煙使睾丸酮分泌下降20%-30%， 使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲， 經期紊亂。 青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。
吸煙損害大腦， 使智力受到影響。 在煙草的煙氣中， 一氧化碳含量很高。 一氧化碳吸入人體後， 與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白， 使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白， 因而失去攜氧的功能。 由於人的大腦對氧的需要量大， 對缺氧十分敏感， 因此吸多了煙就會感到精力不集中， 甚至出現頭痛、頭昏現象。 久之， 大腦就要受到損害， 使思維變得遲鈍。 這樣， 必然會影響學習和工作， 使學生的學習成績下降。
吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。
下面介紹幾種食療方法， 戒煙效果不錯。 不妨試一試。
1.取南瓜藤250克， 洗淨切碎， 搗爛取汁， 加紅糖適量， 開水沖後代茶飲。
2.取地龍、魚腥草各12克， 遠志15克， 加水500毫升， 煎至250毫升， 放涼之後， 早晨空腹服用。
3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份， 白砂糖少許， 水煮當茶飲服， 每日8～12次，
4.取甘草120克， 炒杜仲60克， 川貝母60克， 研粉， 煎湯去渣， 加入紅糖250克成膏狀。 溫開水送服， 每次一湯匙， 早晚各一次。 注意服藥期間忌食酸、辣。
5.取藿香60克， 魚腥草50克， 地龍、遠志各45克， 薄荷、甘草各30克， 白人參15克， 水適量， 將上藥放入鍋內煮3次， 每次20分鐘 (即第一次煮好後把藥液倒出來， 然後再加水煮第二次， 之後把兩次藥液混合一起繼續煮)， 待熬至濃稠狀態時， 加入白砂糖200克， 口服葡萄糖粉50克， 繼續熬至成絲狀不粘手時， 停火， 趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中， 稍冷後將糖分割成若干小塊， 經常含服。 該方具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效， 不僅能輔助戒煙， 而且還可改善由於吸煙而引起的咳嗽、多痰、口幹、舌燥等症狀。
