通常發生鼻塞， 是由於血液容易淤滯於身體上半部的關係。 換言之， 就是腳部的血液迴圈不好。 當下半身的血液迴圈不好， 致使身體受寒時， 容易發生鼻塞的現象。
熱的物質會上升， 這是自然的物理現象。 可是人的體內卻有特別的結構， 使得溫暖的液體（體液、血液）會全身上下迴圈。 這種生理機能的結構一旦發生障礙時， 血液則容易淤滯於身體的上方。
1、毛巾熱敷
將乾淨的毛巾浸入熱水中， 扭掉多餘水分， 敷在鼻子上。 或者用電池風對著鼻孔吹熱風、吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，
2、側臥按摩法：
左側鼻塞向右臥， 右側鼻塞向左臥， 用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1-2分鐘， 鼻塞可除。
3、滴醋法
直接把食醋用開心稀釋到5倍左右， 用棉簽蘸醋水直接滴到鼻子裡面， 利用醋的殺菌效果， 可以通鼻， 效果很好。 10分鐘後就會通鼻， 流出清涕， 第二天就會好轉。 最好第二天再滴一次。 我家寶寶是3天就好了。 這個方法還可以抑制細菌侵入鼻腔， 控制感冒病情， 不讓感冒病情惡化。 （對感冒初期效果最好。 ）
4、柳丁皮
將新鮮的柳丁皮， 對著鼻孔， 對折， 使噴出的汁液噴入鼻腔之內， 很快就能呼吸順暢。 主編推薦》》出現鼻塞是患了慢性鼻炎嗎
5、生吃大蔥
大蔥有刺激性味道， 但是這種刺激性味道可以幫助人們預防和緩解感冒哦。
6、蔥白塞鼻
將蔥白搗爛之後， 取其汁液， 浸透藥棉之後， 塞入鼻孔內；將1個的大蒜瓣削成比鼻孔稍微小一些的圓柱形， 然後用薄薄的棉花或者紗布包裹好之後， 塞入鼻孔之內， 比賽症狀即可得到緩解。
7、呼吸蒸氣
在大口茶杯中， 裝入開水一杯， 面部俯於其上， 對著嫋嫋上升的熱蒸氣， 作深呼吸運動， 直到杯中水涼為止， 每日數次。 此法治療感冒， 特別是初發感冒效果較好。
鼻塞食療方
1、蔥白湯
準備一小把的蔥白或者將三四個的洋蔥， 切碎之後加入適量的清水， 煎煮成湯液， 然後趁熱用鼻子吸蒸發的熱氣，
2、蕺菜茶
蕺菜對蓄膿症有效。 把蕺菜的生菜加鹽揉碎， 然後卷成棒狀， 將棒狀的一端插入鼻孔， 一天更換兩三次。 此外， 蕺菜以水煎煮後飲用， 對所有的鼻炎皆有效， 其他如流鼻涕、鼻塞等症狀也有效。 也可以煮成濃的蕺菜茶， 代替一般的茶水飲用。
3、白蘿蔔湯
如果鼻塞的同時還有頭痛症狀的話， 可以將3~4根的白蘿蔔放入鍋中， 加入清水一同煮， 煮開時候用鼻吸蒸汽， 持續數分鐘鼻子暢通、頭痛症狀消失。 或者將蘿蔔切片之後浸泡在水杯中， 同樣用鼻子吸其蒸汽即可。
孕婦感冒鼻塞也可試試食療方法，
1、薑糖茶：生薑3-5片（洗淨切絲）、紅糖5克， 沸水500毫升泡煮5分鐘後， 趁熱將茶喝完。 服後宜蓋被子靜臥， 讓身子微微出汗。
2、生薑白米粥：生薑20克、白米100克， 一起煮熟後， 放入洗淨切碎的連須蔥白20克， 繼續熬煮， 等粥快要好時加入米醋10毫升， 稍微再煮以後， 趁熱服用。 服用後宜蓋被子靜臥， 讓身體微微出汗。 主編推薦》》孕婦鼻塞怎麼辦
