氣虛多汗的人在飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等, 也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨, 以補益機體, 緩解氣虛。 配合日常練習動作舒緩、動靜結合的體育運動, 如太極拳、八段錦等, 可以增強體質, 改善氣虛無力的症狀。
晚上出汗
睡著後出汗, 醒來後汗止, 中醫稱之為“盜汗”。 這類人常常伴隨手腳心發熱、面部發紅發熱、口咽乾燥、口腔潰瘍容易纏綿不愈、心煩易失眠等特點, 中醫認為這是陰虛的表現。
這類人在飲食上宜選擇百合、雪梨等滋陰之品, 少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物, 日常可用沙參、麥冬、五味子或西洋參片等泡水飲用,
按出汗部位分
1頭汗過多
若暴飲暴食後出現頭面部多汗, 同時感覺上腹部脹滿、口渴, 多為積食, 可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解, 嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。
若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩, 多是脾胃有濕熱的表現, 此時應注意清淡飲食, 通暢二便, 健脾祛濕。
此外, 老人和產後身體虛弱的女性, 也會有頭汗過多的情況, 多屬於氣虛, 可按照補氣的原則來調理。
手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等, 多屬陰虛有熱, 可以用滋陰之品食療調理;
若伴隨腹部脹滿疼痛, 大便不通, 多屬於腸燥便秘所致的實熱證, 此時可服用潤腸通便類中成藥;
若伴隨口幹、牙齦腫痛等, 多屬於胃熱, 可服用清胃熱的中藥, 如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
3心窩、胸口多汗
多見於腦力工作者, 這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現, 屬於思慮過度, 心脾虛損所致, 可通過適當的運動, 如慢跑、太極拳、八段錦等, 緩解壓力, 調節心身, 心口多汗的症狀就會逐漸緩解。
按汗液氣味分
正常的汗沒有明顯的腥臭味, 如果汗味腥臭, 多與熱證或濕熱證有關, 這種情況除了要注意清淡飲食, 還可用菊花、茵陳等泡水代茶飲。
此外, 若在夏季悶熱的環境中, 出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況, 一般屬於中暑先兆。
應及時轉移到陰涼通風的地方, 補充一些淡鹽水, 短時間內可恢復正常, 症狀不能恢復或嚴重者, 要及時就醫。