方法步驟：
01 瞭解自己 我們只有瞭解自己， 接受自己， 才有可能是幸福的， 是健康的。 瞭解自己的長處， 我們會清楚自己的發展方向;瞭解自己的缺陷， 我們才會少犯錯誤， 避免去做一些自己力所不能及的事情。
02 善與人處 人生活在由他人構成的社會中， 就像魚生活在水中一樣， 離開了他人， 離開他人的幫助， 人將無法生存。 心理學家統計， 人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。
03 承擔責任 除了繈褓中的嬰兒之外， 每個人都有自己的責任和工作。 能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人， 才是真正成熟、健康的人。
04 控制情緒 情緒在心理健康中起著重要的作用， 心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情， 善於從生活中尋求樂趣， 對生活充滿希望。 反之， 經常性抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標誌。
05 塑造人格 心理健康的最終目標就是保持人格的完整性， 培養出健全的人格。 諺語說：態度決定行為， 行為決定習慣， 習慣決定人格， 人格決定命運。 我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
06 有家有業 家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。 家庭和睦與事業成功這兩者之間的關係是相互促進的， 在處理好二者之間的關係時， 更應具備一個健康的心態。
