女性養生從日常生活做起

女性往往比較注意自身的美麗， 但什麼是美， 卻需要瞭解。 現代女性日常生活很不規律， 常常導致健康出現問題。 而中醫養生主要依靠日常生活的調理， 日常養生做到以下幾條， 才能達到健康的美。

第一， 生活要規律， 定時休息。 要調整好作息時間， 工作最好在上班時間做完， 不要經常熬夜加班， 不要有過多的夜生活。 每天保證最少6個小時的睡眠時間， 最晚睡覺時間不要超過11點。

第二， 飲食要規律， 吃飯定時定量。 現在許多女孩子， 為了減肥保持身材， 經常吃得特別少， 甚至一天只吃一頓飯， 以致引起食欲下降，

最後竟出現進食困難、消瘦、閉經等。 另外， 要忌食辛辣刺激性食品， 如辣椒、芥末、蔥、蒜等；少吃高脂肪、高膽固醇食品， 如現在年輕人都愛吃的肯德基、麥當勞等速食食品， 應當少吃；不要飲酒， 酒是走血分的， 容易傷血；多吃蔬菜、水果， 多飲水；肉類要多吃白肉（雞肉、鴨肉、魚肉、蝦等）， 少吃紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）；更不要吸煙。

第三， 保持良好的心理狀態。 遇到多急的事情也不要著急， 事情光靠著急是不能解決的， 調整好心態， 自然會想到解決的辦法。 避免肝火旺盛， 肝火內動可導致一些突發疾病。

第四， 衣著得體。 衣服穿著一定要保暖。 現在比較時尚的年輕女性， 為了漂亮， 在寒冷的冬天都穿得特別少， 甚至在經期也不在意， 從而出現經期疼痛，

經量減少等。 到中老年以後還會出現如風濕、類風濕性關節炎等一系列疾病。

第五， 緩解壓力。 女性所處的亞健康狀態和出現的疾病都與壓力有很大的關係。 現在女性承受的壓力與以前相比確實大了很多， 應該學會自我放鬆。 可以多和家人、朋友聊聊天， 出去旅遊也是不錯的放鬆方式。