在我們日常的生活中， 紅糖是一種不可少的東西。 平常我們喝水可以加點紅糖已增加不同的口感。 此外， 紅糖還可以用來和其他的食物搭配， 又會具有不同的養生保健功效， 下面我們就來具體瞭解一下。
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖， 一般是指甘蔗經榨汁， 通過簡易處理， 經濃縮形成的帶蜜糖。 紅糖按結晶顆粒不同， 分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等， 因沒有經過高度精練， 它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分， 除了具備糖的功能外， 還含有維生素和微量元素， 如鐵、鋅、錳、鉻等， 營養成分比白砂糖高很多。
紅糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸， 它不僅可使皮膚光滑魅力， 還可促進日曬皮膚的新陳代謝。 如果想要改變你灰黃的臉色， 想要享受甜蜜蜜的健康關懷， 那麼建議你來嘗試一下紅糖吧。
適合人群
紅糖是未經精煉的粗糖， 保留了較多的維生素和礦物質。 人們一般認為， 紅 糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。 其實紅糖更適合老人， 特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。
中醫認為， 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少， 平時應注意在飲食中補充， 以維持正常代謝功能， 延緩衰老。
紅糖雖然營養豐富， 但也不能貪吃。 建議老人每日攝入量為25克左右。
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用， 主要得益于它的天然成分。 研究發現， 甘蔗含有多種人體必需氨基酸， 如賴氨酸等， 還有蘋果酸、檸檬酸等， 是合成人體蛋白質、支持新陳代謝， 必不可少的基礎物質。
紅糖直接食用就可以， 或者製成面膜， 用來敷臉和按摩肌膚， 也有不錯的效果。 紅糖一般都是用在家庭小廚房裡的， 對於美容養顏， 大家的瞭解還是知之甚少的。 紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分， 對皮膚細胞具有強效抗氧化及修護作用， 令肌膚美白， 而且紅糖中含有一種神奇的“糖蜜”成分，
推薦：
紅糖滋潤茶
綠茶2克， 紅糖30克， 沸水沖泡後， 加蓋5分鐘即可飲用。 每日一劑， 會讓皮膚變得乾淨透亮， 粗糙的皮膚也會回復光澤。
紅糖排毒磨砂膏
紅糖和蜂蜜製作的面部排毒磨砂膏， 可以讓你臉上的色斑立馬消失， 還你白嫩肌膚。
做法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡， 倒入三倍於紅糖的蜂蜜， 如果自身皮膚細膩， 可多添加蜂蜜。 攪拌均勻即可， 放置五分鐘沉澱一下。 上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！
用法：敷在濕潤的臉上， 避開眼周和嘴唇周圍的皮膚， 輕輕地按摩， 5分鐘後用清水洗淨。 一周做1次，
功效：紅糖中含有多種營養成分， 對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效， 不僅可使皮膚光滑美麗， 還可促進皮膚的新陳代謝。
紅糖祛斑面膜
做法：將300克紅糖放入鍋內， 加入少量礦泉水、澱粉， 文火煮成黑糊狀。 稍涼後搽於臉部， 5-10分鐘後用溫水洗淨， 從而使皮膚變得光滑美麗。
紅糖滋潤面膜
做法：將紅茶和紅糖各兩湯匙， 加水煲煎， 以麵粉打基底調勻敷面， 15分鐘後用濕毛巾擦淨臉部。 每日塗敷一次， 一個月後使容顏滋潤白皙。
紅糖美白麵膜
做法：紅糖300克， 鮮牛奶或奶粉適量。 將紅糖用熱水溶化， 加入鮮牛奶或奶粉， 沖調後塗於面部， 30分鐘後用清水洗淨。
用法：每天一次， 使用3個月左右，
紅糖養生方 補血治痛經
1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
2、生薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克， 紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。
功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
4、紅棗菊花粥
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
冬季到，天氣逐漸轉涼。此時的人體養生保健也已經提上了日程，我們如何更好的養生保健室關係到我們延年益壽的大事，所以我們在冬季要更加注重養生。
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
冬季到，天氣逐漸轉涼。此時的人體養生保健也已經提上了日程，我們如何更好的養生保健室關係到我們延年益壽的大事，所以我們在冬季要更加注重養生。
