【導讀】吃好早餐關係到一天的工作、生活狀態， 那麼早餐不能夠空腹吃什麼呢， 長期空腹食用一些食物當早餐對身體不好， 具體早餐不能夠空腹吃什麼， 下面小編為您介紹。
早餐不能夠空腹吃什麼
1、咖啡
咖啡會刺激胃黏膜， 提高胃液分泌， 促進十二指腸蠕動， 有效促進消化， 所以咖啡宜在飯後飲用， 不可在早餐前飲用。
2、牛奶
很多人都有早起空腹喝上一杯牛奶的習慣， 簡單方便有營養， 比熬粥省事兒多了。 牛奶的確是不錯的早餐之選， 但是不宜空腹飲用。 空腹飲奶， 牛奶會被快速排出體外， 其中的營養物質來不及被人體吸收。
3、香蕉
香蕉對人體有著很好的作用， 但如果是在空腹的狀況下吃的話， 就會使血液中的含鎂量驟然升高。 要知道鎂是影響心臟功能的敏感元素之一， 如果長期在空腹狀態下吃香蕉的話， 就會誘發心臟病。
4、冷水或碳酸飲料
即使在平時， 飲用過多冷水也會導致血管痙攣， 增加消化難度。 專家建議， 每日晨起後可飲用一杯溫水， 以幫助有效清洗腸胃， 恢復體內水分。 但飲用時需緩慢， 不可一飲而盡。
5、甜點
空腹吃甜點會使體內胰島素大量增加， 使人餓得更快。 而且甜點中的酵母會使腸氣增多， 導致胃部出現不舒適症狀。 當然， 美食是不可抗拒的， 出於健康原因， 可以在喝過燕麥粥或吃個煎蛋後再食用甜點配咖啡。
早餐不能夠空腹吃什麼
6、橙汁
果酸中的香油精也會刺激黏膜發炎， 專家建議在喝完粥之後再飲用橙汁。 或者還可以將橙汁冷凍10-15分鐘， 這樣可以有效減少其中的香油精。
7、鳳梨
在空腹的情況下還不能吃鳳梨， 這是由於在鳳梨中含有強酵素， 如果在空腹狀態下食用的話， 就會嚴重的傷害到腸胃健康。 而且鳳梨中所含有的營養成分， 必須要在吃完飯後才能被人體完全的吸收。
8、酸乳製品
優酪乳中的有益菌對空空的腸胃具有腐蝕性作用， 並且在飯前飲用不會發揮對身體的益處。 專家建議早飯後45分鐘飲用最佳。
9、麥麩
麥麩可以減輕人的饑餓感， 但是它就像海綿， 會吸收大量水分， 導致胃脹， 還會使人胃酸分泌增多，
10、醋、蒜
早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。
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