對孕婦來說， 水可以通過血液把營養帶給孩子， 還可以防止膀胱感染。
1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。 另有研究表明， 早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡便秘。
早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈， 補充細胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，
孕婦不能喝以下幾種水
1）一是久沸或反復煮沸的開水。 例如大鍋爐裡的開水。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白。
2）二是沒有燒開的自來水、在熱水瓶中貯存超過24小時的開水。
3）保溫杯沏的茶水孕婦也不適合喝。 因為將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞， 而且營養降低， 茶水味道苦澀。
4）孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。
對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，
飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水， 一天保證8次、共1600毫升的飲水。
