秋冬季節氣候變化較大, 晝夜溫差懸殊, 是胃病容易發作的時期, 按摩和飲食能有助對抗季節影響。
人在受到冷刺激後, 胃腸發生痙攣性收縮, 胃酸分泌大量增加。 另一方面, 由於天氣轉涼, 人們的食欲旺盛, 食量大增, 胃及十二脂腸的負擔加重, 容易誘發胃腸道疾病。 此外, 工作壓力較大導致精神緊張, 加上食無定時, 飲食不規律, 非常容易誘發胃炎、消化性潰瘍等疾病。
專家提醒, 秋冬季節要特別注意合理飲食。 睡前進食也是一種不好的習慣, 不僅增加腸胃消化負擔, 還容易導致夜間胃酸分泌增加,
每天進行腹部的自我按摩, 是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。 老胃病患者通過自我按摩胃腹部, 提高胃動力和免疫功能。 方法如下:
1.兩手相疊於上腹部, 以胸骨柄劍突下為中心, 按順、逆時針方向揉摩各30~50次;
2.然後同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30~50次。
3.此外, 追加揉摩兩腿足三裡穴(膝蓋骨外側下3寸, 脛骨外側上凹陷處)50~100次。 上述按摩每天早晚進行兩次。