在夏天, 一些人會出現脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶噁心、大便稀溏、全身乏力、舌苔白膩等症狀, 中醫認為這些症狀屬中焦濕困, 治療應從脾胃入手。 根據中醫經絡腧穴的理論, 按摩手足陽明經有清熱健脾作用, 足太陰脾經有化濕健脾作用, 因此不妨自行按摩這些經絡上的足三裡、陰陵泉、曲池等穴位, 既健脾又去濕清熱, 能改善以上症狀, 達到治病治本的目的。
足三裡是足陽明胃經上的穴位, 它是治療消化系統病的常用穴。 具有健脾和胃、扶正培元的功效, 通俗地說, 它能增強脾胃的消化功能,
陰陵泉是足太陰脾經上的穴位, 在小腿內側, 當脛骨內側髁後下方凹陷。 有運中焦、化濕滯的功效, 適當按摩, 可以利小便, 讓體內的濕邪從小便而出, 從而有利於脾的氣機運行恢復。
曲池是手陽明大腸經上的穴位, 有清熱作用。 夏天按摩能清暑熱, 可預防與治療中暑。
以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上, 其餘四指自然放鬆, 分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘, 手法宜輕柔、穩健、有滲透力, 可以間隔5分鐘後再進行按摩, 按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。