現在很多人都開始注重健康養生， 他們經常去健身房鍛煉身體。 男士鍛煉身體不僅僅是為了身體健康， 也是為了保持健碩的身材。 而女生鍛煉身體多是為了塑性， 適合女生的最好運動方式莫過於瑜伽了。 瑜伽不僅可以塑造迷人的體型， 還可以修身養性。 不過很多在練完瑜伽以後， 習慣性地會做這幾件事。 今天小編給大家盤點一下在瑜伽健身後不能立即做的六件事。
一、貪吃冷飲
很多女性練完瑜伽以後都會大汗淋漓， 尤其是在夏天， 練完瑜伽總是會出一身汗。 隨著身體內大量水分的消耗，
瑜伽運動過後， 人體的消化系統仍然處於抑制的狀態， 此時的消化功能低下。 如果為了貪圖一時的涼爽和解渴而吃一些冷飲的話， 很容易引起胃痙攣和腹痛腹瀉， 並且會誘發腸胃方面的疾病。
二、蹲坐休息
很多人在練完瑜伽以後就會坐下來休息片刻， 認為蹲坐可以節省體力好好休息。 其實， 瑜伽過後立刻蹲坐休息是種錯誤的做法。
如果練習完大量的瑜伽動作以後就蹲下來休息， 這樣會阻礙下肢的血液回流， 影響血液迴圈， 進而會加深機體疲勞， 嚴重時還會產生休克。
我們每次運動結束後應該調節呼吸節奏， 進行一些低熱量的活動，
三、立刻洗澡
很多人練完瑜伽以後都會出汗， 然後就洗個澡來保持身體清爽， 也能消除疲憊。 其實我們在練瑜伽的時候， 流向肌肉的血液增多， 心率會加快。 瑜伽結束後， 這種症狀會持續一段時間。 如果立刻洗熱水澡就會導致沒有充足的血液流向其他重要的器官， 如果心臟和大腦的供血不足， 就會導致頭昏和全身無力。
如果瑜伽過後洗個冷水澡， 那麼對身體的危害就更大了。 由於練習瑜伽的時候， 我們身體的新陳代謝會加快， 皮下血管就會擴張， 然後就出大量的汗。 如果瑜伽過後立刻洗冷水澡， 那麼就會讓體內大量的熱量得不到散發，
小編推薦給大家正確的做法是， 我們練完瑜伽以後要休息一會兒， 等到脈搏平穩後再洗澡， 洗澡水溫不宜過高或過低。
四、吃飯
很多人在練完瑜伽會變得很疲憊饑餓， 於是就立刻大吃一頓來補充體力。 其實練完瑜伽立刻吃飯， 對身體的健康一點兒好處都沒有。
我們在進行瑜伽運動的時候， 神經中樞會處於高度興奮的狀態， 這時候管理內臟器官的副交感神經系統會抑制消化系統的活動。 同時， 練瑜伽時全身血液會集中供應在練習瑜伽需要的器官上， 而腹腔內各個器官的血液供應就會減少。 其實這個時候的腸胃蠕動非常緩慢，
如果瑜伽運動過後立刻進食， 會加重消化器官的負擔， 引起消化系統的紊亂， 甚至會誘發各種腸胃疾病。 所以， 我們要選擇在練習完瑜伽半個小時以後再吃飯。
五、大量吃糖
很多人練習完瑜伽後會喝點糖水或者是吃點甜食， 其實瑜伽過後大量吃糖對身體並沒有好處。 因為瑜伽過後吃甜食會大量消耗體內的維生素B1， 人就會感到疲倦和食欲不振， 影響我們體力的恢復。
小編在這裡建議大家練完瑜伽後不要吃甜食， 可以補充一些富含維生素B1的食物， 如牛奶、大豆和牛奶等等。
六、飲酒解乏
很多人在練完瑜伽後會覺得疲憊不堪， 不禁會小酌兩杯來解乏。 其實瑜伽過後， 我們的身體機能會處於高水準的狀態，
另外， 瑜伽過後也不能喝啤酒， 這樣會增加血液中的尿酸， 使關節受到很大的刺激， 進而會引發炎症。
結語：現在有越來越多的女性選擇練習瑜伽， 我們不僅可以在室內練習， 也可以在戶外練習， 瑜伽對健身器械的要求也不高。 雖然瑜伽對身體健康的好處數不勝數， 但是瑜伽過後的禁忌也是不容忽視的。 小編在這裡建議大家瑜伽過後不要立刻做這六件事， 健身要有度， 不能貪圖一時痛快， 而為日後的生活埋下健康的隱患。
