二、預防糖尿病吃什麼
三、糖尿病不能吃什麼
預防糖尿病喝什麼茶
1、預防糖尿病喝綠茶
兒茶素是綠茶的澀味成分,可以防止血管的氧化,有效預防糖尿病合併動脈硬化;兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收,抑制餐後血糖值的快速上升。 綠茶中含有兒茶素,抗氧化作用較強,能減緩腸內糖類的吸收,抑制餐後血糖上升,還可以防止血壓和血管的氧化,有效預防糖尿病合併動脈粥樣硬化。 綠茶還含有維生素C和維生素E等營養物質,對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預防感冒有益處。
2、預防糖尿病喝紅茶
紅茶含有大量多酚類物質,具有促進人體產生胰島素的功效,可以輔助控制血糖水準,幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。 紅茶中的兒茶素在發酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物,這些聚合物具有很強的抗氧化性,這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。
3、預防糖尿病喝牛蒡茶
牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖,可阻斷膽固醇的肝腸迴圈,吸收膽汁酸,增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄,減少人體脂肪的吸入,因此常喝牛蒡茶確實能降脂減肥、防治結石。 含有高纖維的牛蒡茶十分有利於糖尿病者的血糖控制,並具有消渴的藥理作用,非常適合糖尿病患者的長期飲用。
4、預防糖尿病喝苦丁茶
苦丁茶性涼,味苦、甘,有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脈之功效。 特別對軟化血管、降血壓、降血脂、促進全身代謝功能有獨特功效。 另外它能清熱解毒,利濕,止痛,用於降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發炎等。
預防糖尿病吃什麼
1、預防糖尿病吃苦瓜
味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、蘆筍
含有多糖體等成份,經常食用有助增強體力。 解除疲勞。 並可防治心臟病。 胃病。 視力減退。 高血壓。 血管硬化。 糖尿病。
3、預防糖尿病吃南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。 現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。
糖尿病不能吃什麼
1、糖尿病不能吃糯米
米飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由於糖尿病對糖的代謝不正常,所以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、糖尿病不能吃爆米花
無論是朋友之間的閒聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬於澱粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
3、糖尿病不能吃棗子
雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而幹棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。
4、糖尿病不能吃甘蔗
甘蔗是崇明的特產,它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對於糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。
5、糖尿病不能吃油炸食品
少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及豬皮、雞皮、堅果類(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
