男人養腎吃什麼？韭菜+喝粥輕鬆補腎

男人吃什麼能補腎呢？男人腎虛的危害不用說， 大家都清楚。 那麼， 要怎樣補腎呢？男人補腎的飲食有很多種， 最著名的就是韭菜補腎。 除此之外， 還有哪些補腎的食物呢？

粥品可幫男人補腎

菟絲子粥

用料：菟絲子30克（鮮者加倍）， 大米100克， 白糖適量。

制法：先將菟絲子洗淨、搗碎， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入白糖服食， 每日2劑， 早、晚服食。

鹿角膠粥

用料：鹿角膠粥：鹿角膠6克， 粳米100克

制法：將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。

韭菜食譜幫男人補腎

原料：鮮韭菜30～60克， 生蝦30～50克， 粳米100克。

調料：精鹽1/3小匙，

做法：先將韭菜用水洗淨， 切細， 生蝦洗淨， 去皮， 挑除沙線， 待用。 再將粳米洗淨煮粥， 待粥將熟時， 放入蝦仁、韭菜及調味品， 煮至蝦熟米爛即可。

功效：韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友， 其表現有陽痿、早洩， 小便頻數， 腰膝酸冷， 腹中冷痛， 泄瀉等。 韭菜具有溫腎壯陽的作用， 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用， 對於忙碌的中年夫婦來說， 還能防止性功能減退。