隨著科技的發展， 我們有不少的疾病都被現代醫學所一一攻破， 更值得我們慶倖的是， 我們發現有很多的慢性疾病不再需要我們常駐醫院了， 我們居然可以通過一下簡單的體育鍛煉搭配合理的飲食就可以有效的防治這些疾病。
今天， 小編就以前列腺炎為例， 和大家一起來分享一下我們是如何通過打羽毛球防治前列腺炎的。
眾所周知， 打羽毛球可以幫助患者改善大腦、肌肉的調節功能， 能增強體質， “這就能增強全身的抗感染能力。 體質增強， 抗感染能力也得以增強，
科普：血液迴圈是有規律的。
人體處於運動狀態， 全身的血流迴圈加快， 盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。
盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。 如果充血狀態減輕， 就能緩解慢性前列腺炎患者的症狀， 對預防前列腺炎也有很大幫助。
我們都知道打羽毛球可以讓我們精神務必的集中， 這樣就可以讓我們暫時拋開煩惱， 讓我們的身心得以放鬆。
精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負擔。 緊張、焦慮等情緒得到緩解後， 對前列腺炎的康復大有裨益。
體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現， 如腰酸、下腹疼痛和神經衰弱的各種症狀。
但打羽毛球也不能過於劇烈。
下面就是我們的專家對於打羽毛球的一些具體建議和注意事項的提醒。
專家提醒， 如果打羽毛球過度、造成體力衰竭， 對病人及病情恢復來說就不好了， 可以階梯式地增加打羽毛球量。
打羽毛球過後， 應該多補充水分。
專家解釋， 因為打羽毛球中， 隨著汗液的流失， 尿液會濃縮， 導致加重前列腺的負擔。
因此， 多喝水、多排尿， 可以幫助解決這個問題， 也可以排出更多毒素。
臨床上， 不少患有慢性前列腺炎的病人不願參加體育鍛煉， 唯恐打羽毛球會加重病情， 或者有損“腎氣”和影響生育。
對此， 專家指出， 這完全是誤解， 體育打羽毛球對前列腺炎患者來說太有好處了。
那男性該如何注意飲食避免患上前列腺炎呢?
1、避免酗酒
適當的飲酒是有益身心健康的， 但是如果長期飲酒甚至有酗酒的習慣的話就會引起血管擴張導致前列腺炎的出現。
2、避免辛辣食品
一些大蔥、生蒜、辣椒、胡椒都是一些有刺激性的食物， 長期使用的話就會刺激血管擴張和器官充血， 所以， 避免食用辛辣食品能夠有效降低前列腺炎的發病率。
3、戒煙
吸煙有害健康這是眾所周知的， 長期抽煙會影響前列腺的血液迴圈， 也會加重前列腺的充血。
三種常見的羽毛球反手握拍方法
核心提示
當球打到自己的反手一側時， 就需要變成反手握拍的方式來擊球。
反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上， 拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，
當球打到自己的反手一側時， 就需要變成反手握拍的方式來擊球。
反手握拍法也是握拍的基本技術之一， 同樣也有一些靈活的變化以應對不同的技術要求。 主要有三種， 反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾對角握拍法。 下面分別描述之。
當球打到自己的反手一側時， 就需要變成反手握拍的方式來擊球。
反手握拍法也是握拍的基本技術之一， 同樣也有一些靈活的變化以應對不同的技術要求。
反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上， 拇指、食指、中指和無名指稍鬆開， 拍柄離開掌心， 同時使球拍向內轉， 拇指貼在拍柄內側的上棱上，
反手基本握拍法
反手的基本握拍姿勢是在正手握拍的基礎上把球拍框向外轉， 在右手持拍的情況下就是向右轉， 拇指前內側頂在球拍內側的寬面上， 或者是拇指前內側貼在拍柄的窄棱上。
看自己怎麼舒服和當時的情況了。 食指向其餘三指併攏， 掌心和拍柄間留一定的空隙， 以方便手腕和手指的發力。
針對不同的來球， 反手接球的握拍方式也要有相應的變化， 但這些變化都是要從正手握拍變化而來， 而不是反手的基本姿勢。 這是因為， 擊球姿勢一般都是正手擊球， 其他姿勢都要能夠從正手迅速變化過來。
反手勾對角握拍法
在正手握拍的基礎上， 拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二關節的內側貼在拍柄的上棱邊上，食指第二關節貼在拍柄的上寬面上，其餘三指自然抓住球拍。
網前的技術尤其要求握拍的靈活性，拍柄一定要離開掌心，以靈活變化。
其實在場上打球時，各種握拍姿勢之間是直接變化的，並不是變回正手握拍姿勢然後再變到需要的握拍法。
結語：看到這裡相信大家對於治療前列腺炎應該又多了一種方案，同時對羽毛球也有了大致的瞭解了吧，其實想要真正的打好羽毛球還有需要我們的不斷的鍛煉和堅持正確的姿勢，當然，作為預防一些慢性疾病的最佳宜於鍛煉項目羽毛球幾乎適合所有的人練習。
拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二關節的內側貼在拍柄的上棱邊上，食指第二關節貼在拍柄的上寬面上，其餘三指自然抓住球拍。網前的技術尤其要求握拍的靈活性，拍柄一定要離開掌心，以靈活變化。
其實在場上打球時，各種握拍姿勢之間是直接變化的，並不是變回正手握拍姿勢然後再變到需要的握拍法。
結語：看到這裡相信大家對於治療前列腺炎應該又多了一種方案，同時對羽毛球也有了大致的瞭解了吧，其實想要真正的打好羽毛球還有需要我們的不斷的鍛煉和堅持正確的姿勢，當然，作為預防一些慢性疾病的最佳宜於鍛煉項目羽毛球幾乎適合所有的人練習。
