很多坐完月子的媽媽都說, 在生產前後考慮最多的是如何快速恢復, 如何吃好、睡好, 如何有奶水喂寶寶等等。 往往忽略了居住環境, 對這一方面很少考慮和準備。 其實, 環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關係。
這裡所說的環境, 主要是指室內環境。 如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧, 就會使媽媽的身心健康受到很大影響。 心情受到影響就不可能睡好、吃好。
所以, 產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適, 有利於身體康復。 在產婦回家之前, 家人需要做到一下幾個步驟的準備工作。
第一、選擇合適的房間。
1、不宜住在敞、濕的房間裡, 由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下, 所以居室需要保溫、舒適。
2、要選擇陽光和坐向好的房間。 這樣, 夏天可以避免過熱, 冬天又能得到最大限度的陽光照射, 使居室溫暖。
3、居室採光要明暗適中。 最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光。
4、要通風效果好, 不要接近廚房等多油煙的房間。
第二、提前做好房屋清潔消毒。
產婦和寶寶幾乎整天都在居室內度過, 做好清潔衛生是防病保健的重要方法。 所以室內環境一定要在兩三天將房間打掃得非常乾淨。 具體做法是。
1、家裡最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁, 並徹底通風2小時。
2、臥具、傢俱也要消毒,
3、保持衛生間的清潔衛生, 要隨時清除便池的污垢, 排出臭氣, 以免污染室內空氣。
4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。
第三、保持房間溫濕度適宜。
一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18~25度, 濕度要保持30%~80%。 夏天溫度要保持23~28°C, 濕度要保持30%~60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。 下面有些方面是需要准媽媽注意的。
1、要注意通風, 要根據四季氣候和媽媽的體質而定, 即使是冬季, 房間也要定時開窗換氣。 開窗換氣時, 媽媽寶寶可以先去其他房間休息, 避免直接著風感冒。
2、可以使用空調電風扇等。 如果使用空調時溫度不宜過低, 如果使用電風扇不宜直吹。 除此之外,