吃什麼對皮膚好 5款食療方可以調理好膚色

所有人都希望自己能夠擁有一副好氣色和紅潤的皮膚， 但是天氣和飲食還有生活習慣， 都會影響著一個人的皮膚狀態。 那麼你知道吃什麼對皮膚好嗎?你知道美容養顏的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家5款食療方可以調理好膚色， 趕緊來看看吧。

土茯苓燉烏龜

材料：烏龜一隻(約500克)、鮮土茯苓250克、生薑兩片。

製作：將烏龜用開水燙死後剖殺， 去除內臟， 洗淨血污， 砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。 以上湯料準備就緒後， 同放進燉盅內， 加適量清水， 隔水燉3~4小時。 待溫後， 調味飲食。

婦女月經不調， 內分泌紊亂內分泌紊亂可使皮膚或過於乾燥，

或是過於油膩， 或是粗糙不光滑， 或出現色斑， 等等， 影響皮膚嬌嫩。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。

燕窩燉冰糖

材料：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。

製作：將燕窩挑揀去雜質， 用清水稍加浸泡再挑洗乾淨， 備用。 枸杞子、薏米用清水冼淨。 然後將上述三物同放進燉盅內， 加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)， 蓋好盅蓋， 隔水用中火燉兩小時， 待溫飲用。

雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、水鴨肉100克、薏米12克、生薑1片、食鹽少許。

製作：將雪蛤膏去除雜質， 用清水浸泡發透， 再用清水清洗乾淨備用。 玉竹、薏米用清水洗淨。 水鴨剖殺， 去除內臟用清水洗淨血污， 砍成大塊。

以上各物準備就緒後，

一同放入瓦鍋， 加適量清水， 先用武火， 再用中火煲一個半小時。 待溫， 加食鹽調味飲食。

百合蓮子煲鵪鶉湯

材料：百合30克、蓮子30克、生薑1片、鵪鶉肉100克、味料適量。

製作：將鵪鶉剖殺， 去除內臟， 並用清水洗淨血污， 備用。 百合、蓮子用清水稍浸片刻， 洗淨備用。 上述湯料準備妥當後， 一同放進瓦鍋內， 加適量清水， 用中火煲一小時。 待溫， 調味飲食。

天氣濕熱， 胃腸失調春夏二季， 天氣潮濕悶熱， 易出現胃腸失調， 濕熱內積， 濕熱之邪氣薰蒸皮膚， 可使皮膚出斑、出疹、長痤瘡等等。 可選用下列湯水護膚。

木瓜燉燕窩

材料：燕窩盞30-50克， 鮮熟木瓜1/4-1/2個(視大小而定)， 冰糖50克。

製作：先將木瓜洗淨外皮， 用刀剖開， 去除內核， 用湯匙挖出木瓜肉， 備用。 將燕窩浸泡于清水中，

約30分鐘後倒掉浸過的水， 再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時， 然後取出燕窩， 和木瓜肉一同放進燉盅內。

同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖， 趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內， 加蓋， 隔水燉兩小時， 待溫後飲用。

總結：通過小編上文的介紹， 你知道哪5款食療方可以調理好膚色了嗎?你知道吃什麼對皮膚好了嗎?想要擁有姣好容貌的朋友們， 趕緊來嘗試一下這些食療吧， 一定會給你帶來神奇的功效的。