俗話說“藥補不如食補, 食補不如神補”, 由此可見, 養生重在養神。 養神具體怎樣做呢?主要包括五個方面。
順應自然
古代人能夠長壽是因飲食節制、作息常規、不過度操勞, 從各個方面保持形體和精神健康。 現代人生活條件好了, 身體卻出現了“亞健康”, 就是違背了自然規律、醉酒縱欲, 生活無節造成的。
精神內守
思想安靜, 真氣運行通暢, 精神守護於內, 疾病就不會產生。 精神內守主要包括:心情安定而沒有恐懼心理, 不講究吃穿, 避免不正當的嗜好、欲望, 樂於生活。
清靜養心
靜心能使人長壽, 可通過練習各種“入靜保健法”來做到。
良好心情
“七情太過生百病”, 七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚, 若七情反應過於強烈持久, 也會引起疾病。 如何保持好心情呢?一是淡泊名利, 忘掉個人得失。 要做到得意淡然、失意泰然。 二是知足自樂。 要比上不足, 比下有餘, 特別是學會比下有餘, 心情才會舒暢。 三是不要妄想。 總是回憶過去的榮辱悲歡, 或事到眼前畏首畏尾, 以及期望未來的榮華富貴,
道德高尚
孔子說:“大德必得其壽”, 是指具有高尚道德的人, 可以免除敵意, 驅除煩惱, 增強抵抗力, 預防疾病, 延緩衰老。 從心理上講, 助人為樂, 心懷坦蕩, 不圖回報, 自然也就少了心情壓抑。 使身體得以放鬆, 從而延年益壽。