痔瘡的發病因素可以說是非常複雜的， 並且也有相當一部分的患者是多種病因一起作用所致， 尤其是目前人們的生活方式存在很大的弊端， 但由於缺少鍛煉的時間， 就會導致血液淤積等情況， 就會引起痔瘡， 但無論是哪一種情況， 預防痔瘡， 最好的方式就是堅持鍛煉身體， 下面就這方面進行介紹：
1.不少中老年清閒時間較多， 可以選擇運動治療痔瘡。
慢跑方法簡便可行， 尤其適合中老年。 具體注意幾點：
慢跑要勤， 每天早晚1至2次， 每次時間不少於二十分鐘， 一般堅持三個月可見效。
慢跑時全身放鬆，
2.做仰臥起坐運動， 可增加腹肌力量， 對於提高排便功能很有幫助。
3.養成良好的習慣， 以每日大便一次為宜。
不要久忍大便， 避免形成習慣性便秘， 減少幹硬的糞塊對肛管直腸所造成的衝擊壓迫和撕裂傷。 便秘患者平時要多食含纖維素成分較多的蔬菜和水果， 少食刺激性食物， 如辣椒、生薑、酒等， 以減少對肛官直腸的刺激。
4.養成良好的生活習慣， 不暴飲暴食， 不餓肚。 要保持肛門清潔， 最好每晚睡前， 坐浴一次。 肛管直腸內不宜塗搽具有刺激性的化學藥物， 以免使皮膚粘膜充血水腫， 引起炎症等。 患有乙狀結腸、直腸、肛門等疾病患者睡眠時宜採取右側臥位， 以減輕對左側結腸的壓迫，
當然預防任何一種疾病， 都應該注意摒棄病因， 儘量的不要接觸， 痔瘡的預防也同樣是如此。 另外， 需要指出的是， 痔瘡是一種非常容易反復復發的一種疾病， 無論是選擇哪一種治療方式， 在治癒的初期都一定要進行護理。
