現在正是夏季， 血熱的人也多了起來， 調理血熱的最好方法就是"涼血"。 中醫講， 血熱乃體內陽盛陰虛。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下夏天飲食法寶讓您有涼血的衝動!我們一起來看看吧!
血熱導致人體發燥， 火氣大， 使人發熱， 會出現出血症狀， 如皮膚斑塊， 鼻衄、齒衄等出血症狀。 這種情況下需夏天飲食法寶， 像牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用， 清熱而涼血。
一、吃涼血功效的食物
涼血的食物有：
鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面， 應多吃清涼滋潤的食物， 如蓮藕有清熱涼血的作用， 最適合血熱的人食用， 無論涼拌、榨汁、清炒都可以， 此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物， 平時應多食用。 要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物， 火鍋要戒， 酒也要戒。
二、選擇靜態運動
運動方面， 血熱的人不適宜做劇烈運動， 應做溫和運動， 例如瑜伽， 靜態運動有利於調節體內血運， 撫平情緒波動。
三、儘量少曬太陽
血熱者不宜做日光浴， 平時太陽也要適當少曬， 因為這些人本來就陽氣盛， 如果在陽光下暴曬， 吸收陽氣， 等於火上澆油。
四、中藥調理
血熱嚴重的人， 可服用中藥調理， 或平時多喝點菊花水。
我們的專家在為您介紹的夏天飲食法寶， 您是不是已經知道了， 如果您還有什麼關於夏季飲食保健方面的疑問?歡迎諮詢我們的線上專家， 我們將竭誠為您服務!
