看中醫時總聽說心氣虛、肺氣虛、氣血不足到等名詞， 那麼讓我們困擾的“氣”是什麼呢?肯定不是指簡單的空氣， 想要更多的瞭解中醫裡的“氣”請繼續向下看!
什麼是“氣”
現代對氣的解釋是流動的資訊、能量、物質三者的結合體， 而在中醫看來氣是天地萬物的根源也是維持生命活動最基本的物質，
中醫將氣的運動稱為氣機， 運動方式分為四類即：升、降、出和入。 它流動在身體的各個臟腑、經絡、組織和器官中。
而氣的來源則分為三種， 其一是先天父母所給予的， 中醫稱之為先天精氣， 主要藏在腎臟中， 這也是稱腎為先天之本的原因;其二是後天身體所獲得的，
那麼氣只有一種嗎?答案當然是否定的， 其還因為作用的不同而有不同的分類。
“氣”的分類和作用
元氣， “元”指的是開始、第一和大的意識， 而元氣則指的是生命的根本， 決定著生命的全部， 也可以說是生命的指標。 能夠促進人體的生長， 推動和調控身體各個臟腑、器官、經絡等生理活動。
宗氣， 在《靈樞·邪客》裡提到宗氣主要有幫助肺呼吸和心臟的血液運行， 凡是語言、聲音和呼吸能力的強弱都和宗氣有關。
營氣， 營氣又被看作是營養物質， 包括現代所說的六大營養元素：蛋白質、維生素、脂肪、糖、氨基酸和微量元素等。
衛氣， 來自於後天的食物和呼吸， 但和營氣相對， 在血脈之外， 具有保護和保衛的作用， 衛氣足可增強身體抵抗力， 並調控身體的溫度和汗液的排泄。
這些氣綜合起到主要起到五個作用：推動作用， 即促進身體發育， 血液生成、迴圈， 人體的排泄;溫煦作用， 即溫暖身體、禦寒;防禦作用， 即保護身體減少疾病的入侵;固攝作用， 即防止人體的血液、津液等物質無故的流失;氣化作用， 即維持人體的新陳代謝， 促進各種營養物質之間的轉換。
“氣”虛會怎麼樣
上文已經提到氣的來源和作用， 當來源不足、身體受損， 自然會出現氣虛問題。
氣虛常常表現為亞健康的狀態， 如出現身體虛弱、乏力、面色蒼白、精神不濟、頭暈、畏寒、說話聲音小、氣喘等等。 所以， 補氣也是在調理身體的亞健康。
如何補“氣”
1.飲食補氣
針對瘦弱、多病、營養不良等氣虛患者， 可以選擇一些補氣的中藥材和食材如人參、黃芪、西洋參、甘草、桂圓、阿膠、小米、山藥、枸杞等。
2.運動補氣
中醫講久臥傷氣， 缺乏運動也會傷及氣血， 出現氣虛、氣機不暢、氣血流動停滯、血液迴圈差等問題。 通過適度的運動， 做到勞逸結合， 可以推動氣的運行， 同時促進氣的產生。
所以， 補氣是在維護身體的健康， 而且氣是維持生命不可或缺的物質，
3.補氣食譜
中醫常講氣血不分家， 氣虛的人群不僅要注意補氣， 還需要注意補血。 此時除了通過保健藥材之外， 還要注意通過食物搭配進補。
首先， 推薦老鴨湯， 利用老鴨、香菇、紅棗、枸杞和當歸等一同煲湯， 既能補氣也很能補血。
其次， 鯽魚湯， 用鯽魚、當歸、黃芪等一同煲湯， 既可補氣血又可以促進乳汁分泌。
再有， 推薦乾果湯， 即利用桂圓、葡萄乾、紅棗、無花果、花旗參等食物一聽煲煮甜湯， 可以滋陰補氣。
另外， 補氣活血還可以通過按摩的方式達到， 通過按摩頭部、面部、腳部和背後， 可以散瘀活血。 同時， 拔罐、刮痧和泡腳等方式也有利於身體氣血的運行， 改善氣血體弱問題。
結語：我們常常聽中醫說氣血、血虛、氣血不足等話題，
