香蕉吃多了竟會導致痛經胃虛？

吃香蕉， 好處多。 然而， 據報導， 英國和義大利科學家最新宣稱， 每天吃三根香蕉可以降低中風危險。 早中晚各一根香蕉， 可以攝入足夠的鉀， 使大腦血栓危險降低21%。

英國華威大學和義大利那不勒斯大學研究人員表示， 鉀的攝入量在很多國家都低於推薦日攝入量。 英國成年人的鉀的推薦日攝入量為3500毫克。 然而， 如果消費者吃更多富鉀食物並同時減少食鹽攝入量， 那麼每年全球中風死亡人數將減少115.5萬。 僅在英國， 中風每天就會導致200人死亡和更多的人致殘以及再次致命中風危險。 中風致死率僅次於癌症和心臟病。

研究人員表示， 除了每天吃三根香蕉之外， 還應該多吃的其它富含鉀的食物還包括菠菜、大棗、堅果、牛奶、魚和小扁豆等。

可見， 老年人的朋友為了避免中風， 應該多吃香蕉。 不過， 非老年人的朋友就要注意少吃了， 別以為事不關己的， 要知道香蕉吃多了是有壞處的。

吃香蕉的壞處你知多少？

1、香蕉多吃也會胖

如果一天只吃一兩根， 問題不大。 而多吃肯定也會發胖， 一位在辦公室白領， 一天所需的卡路里大約是1300kcal， 那麼， 如果她一天吃9根香蕉， 也就是說平均每餐吃3根香蕉， 就已經超過了她一天所需熱量了。 如果她沒怎麼做運動來消耗的話， 肯定是會肥的。

2、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉， 非但對胃酸分泌不利，

還可因營養攝入過於單一造成貧血。 而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說， 這種減肥方法更是大忌。 因為香蕉中含有較多的鉀鹽， 如果食用過量會增加腎功能的負擔， 延緩病情的好轉， 並有引起病情惡化的可能。 另外， 香蕉含澱粉和糖分比較豐富， 因此， 糖尿病患者也要注意攝入量， 以免血糖異常引發疾病。

3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根， 可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。 減肥是一個循序漸進的過程， 所以奉勸要減肥的mm， 要安全減肥， 不要得不償失。

4、經期吃香蕉易痛經

很多美眉們都喜歡吃香蕉。 因為其有獨特的香氣和通便的效果。 但專家指出， 在月經期間最好是不要吃太多香蕉，

因為它也屬於寒性食物。 在月經期間吃過多過冷食物後， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成痛經。

香蕉的“古吃法”：

物美價廉的香蕉真的是一種優質的水果， 除了我們上面提到的功效外， 它還具有清熱解毒和潤肺止咳的作用， 是一種十分滋補的水果。

你知道古人是怎麼吃香蕉的嗎?說起來， 香蕉的那些“古吃法”真的是十分新鮮有趣呢!

吃法一：不用剝皮， 把香蕉直接放在火上面燒烤， 然後趁熱吃下去。 你一定想不到古人為什麼要這麼吃香蕉吧?其實這樣吃香蕉是為了治療痔瘡和便血， 不過是否有科學依據就不清楚了。

吃法二：把三根香蕉剝皮後切成段，

然後和冰糖一起隔水燉， 大概一個多小時後就可以連湯帶渣的吃了。 這樣做出來的冰糖香蕉湯對治療肺燥和乾咳無痰十分見效。

香蕉是一種物美價廉的水果， 所以家家都常備香蕉。 需要注意的是， 香蕉不能長時間存放， 所以要及時吃。 此外， 因為擠壓碰撞而發黑的香蕉最好不要食用。