歲月無情， 我們每個人都逃不脫慢慢衰老的命運， 但是能夠延緩衰老就是我們的夢想， 那麼抵抗衰老的方法有哪些呢， 下面小編就為您詳細的介紹一些抵抗衰老的方法以及注意事項， 希望對您有所幫助。
有效抵抗衰老的方法有哪些?
抵抗衰老最佳夜眠7.5小時
一天即一個晝夜24小時， 如果將白晝和夜晚視為各12小時， 按照黃金分割定律， 那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618， 約7.5小時。 對於一般人來說， 這個睡眠時間非常合適。 一般來講， 睡眠宜早， 入睡時間不超過晚10點， 老年人不超過晚9點， 是最好的作息規律。
抵抗衰老的注意事項有哪些?
養生從38歲開始
如果把人的一生定為100歲， 最容易出現健康問題的年齡在62歲左右， 在此之後， 身體開始全面加速老化。 一般人最頂峰的年齡在38歲左右， 因此對年輕人來說， 38歲已經有了經濟、家庭等支撐， 這時加大對養生的投入， 可以很好地抗擊衰老。
多嚼綠茶可護齒
牙齒到了59~80歲基本會脫落， 因此護牙齒的黃金點在35~50歲。 對於50歲以上的人來說， 有個簡單實用的方法來護齒——嚼茶葉， 茶葉以綠茶最好， 既可以護齒， 又可以去除口腔異味。
溫馨提示：上述為大家介紹的抵抗衰老的方法， 以及注意事項， 雖然不能讓您永葆青春， 但是可以有效的延緩衰老， 您不妨嘗試一下。
