人體記憶體在很多的毒素， 所以日常我們要對身體進行排毒， 那麼到底該怎麼樣排毒呢?下面小編將會給你介紹一些中醫排毒的偏方， 並且介紹一些日常排毒的食物， 讓排毒不再成為一件難事， 趕緊往下看看吧!
如何排毒
偏方1、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經， 因而促進腸道的蠕動， 讓早晨排便變得更加順暢， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯， 是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
偏方2、早上空腹喝水法
首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而導致大腸蠕動變慢， 北醫營養師鄭佾琪表示， 一起床補充水分確實有 消除便秘的效果， 因為夜間腸胃都處於休息狀態， 早上未進食前喝水， 腸胃運作會比平常快速， 讓水分立即輸送到大腸， 增加糞便的含水量， 柔軟的糞便也更好排出， 建議早上空腹時喝兩杯的溫開水， 一杯約240cc。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果， 孕婦不宜飲用， 此外， 這個方式偶一為之可以，
偏方4、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激， 所以有些人喝下後就會拉肚子， 優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發 酵， 生成的有機酸就會促進腸道蠕動， 但是飲用市面優酪乳的缺點是， 含糖量太高喝太多容易發胖。 每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌， 如果可以自己DIY制 作優酪乳更好， 能夠控制含糖量， 或者選擇以大豆發酵的優酪乳， 糖分也比較少。
偏方5、在三餐中加入辣椒
辣椒屬於刺激性食物， 對於消化道來說是一種刺激， 但是這種方法很不健康， 對身體也有傷害性， 所以不建議採取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全穀類食物含有豐富的膳食纖維， 這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果， 而且它無法被消化酵素所分解， 會在腸道中發揮掃把的功效， 增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠， 水果中因為有果膠才有硬度， 果膠會吸收水分而凝膠， 對於柔軟糞便也有很棒的效果。
偏方8、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的， 可以促進腸道的運動， 不過可不是隨便按就好， 營養師表示必須順著腸道蠕動的方向， 以順時針的方向畫圈按摩每次10圈， 並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點， 因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
偏方9、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖， 果糖本身就有很好的通便效果， 專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了， 加上喝下了足夠的水分， 人體一天總共需要1， 000cc的水， 就可以軟便讓其不乾燥， 這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
排毒的食物
海帶
推薦食譜：海帶燉鴨
制法：將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 然後將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加入精和鹽， 最後就可以出鍋裝盤了。
黑木耳
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
制法：將黑木耳泡發後洗淨， 豆腐切成片， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉， 10分鐘後即可食用。
綠豆
推薦食譜：醋溜綠豆芽
制法：將綠豆芽洗淨， 用沸水焯一下， 在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;將花椒在油鍋內炸焦， 去掉花椒， 放蔥熗鍋， 投入綠豆芽， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下， 用濕澱粉勾芡即成。
胡蘿蔔
推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉
制法：將牛肉洗淨、切塊， 放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開， 加入調料改中火煮至熟軟即可。
結語：上文中介紹的幾個中醫排毒的偏方， 都是一些簡單由即方便的方法， 為了我們能夠有一個健康的身體狀態， 何不嘗試一下這些方法呢?同時你也可以在飲食上多吃一些排毒的食物， 這樣效果更好哦!
