高考臨近， 如何吃好、休息好成為家長們比較關心的問題。 特別是有些家長， 絞盡腦汁給考生增加營養， 甚至盲目進補， 不僅不會起到作用， 甚至可能適得其反。
高考飲食宜遵循適量適度、葷素搭配、營養均衡的原則， 其中有五個忌諱一定要引起注意。
一忌過量攝入水分和高鹽食品。 水分攝入過多造成腹脹,不僅不舒服,而且會造成考生頻頻上廁所。 如果攝入鹽分過多， 考生在緊張情緒下更加容易口渴， 造成情緒焦躁。
二忌過多食用油炸、油膩食物。 這類食物容易造成消化不良， 以致引發腸胃疾病， 還會抑制大腦神經的興奮，
三忌過多食用甜食。 冰淇淋、巧克力、奶油蛋糕等甜食食用過多， 可能會引起胃管反流和反酸。 糖分的過多攝入會使人煩躁不安， 情緒激動。
四忌引起胃部脹氣的食品。 在注重食物搭配的同時， 不要大量食用引起胃部脹氣的食物， 比如韭菜、豆類、薯類等。 這些食物早晨或中午食用過多， 則會影響考生情緒， 晚餐食用過多影響睡眠品質。
五忌多吃刺多、帶殼的食物。 刺多的魚類、螃蟹等海鮮產品或者雞爪等食物， 既容易劃傷口腔或者食道， 還有可能因為食物不新鮮引起腹部不適。
