進行合理運動， 建立良好的生活習慣， 適當進行按摩以及養成一個健康的飲食行為都能提高寶寶的免疫力， 輕輕鬆松就可以讓寶寶遠離疾病。
六大因素會降低寶寶免疫力
一、濫用抗生素
不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確， 都屬於濫用抗生素。
濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌， 這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖， 從而起到防病作用。 如果有益菌被大量殺滅， 身體的防禦功能就會下降。
免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛煉和提高的， 濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會；同時，
二、過於乾淨
講究衛生是必要的， 但要把握好度， 不必過於乾淨， 否則寶寶接觸微生物的機會太少了， 不能刺激機體產生抗體， 寶寶反而容易生病。
家裡的環境只需要乾淨， 不必做到一塵不染， 更不用樣樣物品消毒。
寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事， 媽媽只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手， 不用小髒手抓東西吃就可以了。
撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題， 媽媽不用禁止， 但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。
三、睡眠不良
睡眠是最好的休息方式， 也是保持正常免疫力的重要途徑之一。
寶寶的睡眠時間需要有保證， 雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同， 但大多數都在一定的範圍之內。 新生寶寶每天大約睡16-20小時；1-3個月寶寶每天16小時左右；4-12個月寶寶14-15小時；1-3歲寶寶12-13小時。
四、運動不足或過度
適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力， 讓寶寶少生病。 但是， 運動過度卻對身體有害， 使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短， 造成免疫力下降。
寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。 不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。 會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了， 媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。
應該每天安排一定的運動量， 天氣好時最好去戶外運動。 運動後如果寶寶精神狀態好， 吃飯、睡覺都很正常， 說明運動量合適；如果寶寶非常疲憊， 沒精神， 食欲、睡眠不好， 說明運動量過大。 有時寶寶玩兒瘋了會不知道累， 而身體可能已經吃不消了， 此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒， 喝點兒水、吃點兒東西。
五、營養不足
人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的， 寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎， 營養不足勢必導致免疫力低下， 免疫功能降低。
母乳是6個月以下寶寶的最佳食品， 其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體， 幫助寶寶免受疾病的侵襲。
對於添加了輔食的寶寶， 最重要的是均衡營養， 食物要多樣化， 防止養成挑食、偏食的壞習慣。
六、情緒緊張壓力大
免疫力與人的情緒關係密切， 緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降， 而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。
提高寶寶免疫力方法
【活動和規律性體育運動】
活動與體育鍛煉不是一回事， 體育鍛煉是運動， 比活動的強度大， 內容也要求高。
每個兒童活動的內容和強度是不一樣的， 可選擇的活動內容很多， 爸媽可以根據寶寶的體質情況， 選擇寶寶樂於接受的活動內容。
寶寶每天還要有20～30分鐘的體育運動，
【建立良好的生活習慣】
一日生活制度的內容包括：休息、睡眠、飲食、學習、活動和運動等。 科學合理的一日生活制度， 會達到既能提高寶寶免疫力又能促進生長發育的雙重目標！
【常常按摩小孩掌心】
小兒的小橫紋上有勞宮穴， 這個穴位通心臟， 如果每天在睡前， 順著這個小橫紋給小兒按摩一次， 會有安神的作用， 對於膽小的小兒很有效。 經常按摩這個小橫紋， 還可以提高小兒免疫力， 減少得和支氣管肺炎的機會， 而且在因肺和支氣管， 肺部出現幹濕性羅音時， 按揉這道小橫紋， 還可以起到輔助治療的作用。 在夏季， 適宜給小兒每天按摩這個橫紋， 因為對於心火偏盛的小兒來說，正好可以起到降心火、因火氣重導致中暑的作用。
在夏季，適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因為對於心火偏盛的小兒來說，這種按摩，正好可以起到降心火、因火氣重導致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退熱的作用。
【合理的飲食結構】
寶寶的飲食行為很大程度上是靠爸媽有意識地養成，寶寶的健康飲食行為主要包括飲食多樣化、飲食成分合理搭配，飲食有規律性。
多樣化飲食：1歲以後的寶寶逐漸要和成人一樣，從食物中得到需要的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪、電解質、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養素成分是不同的，沒有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營養成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食。
合理搭配飲食：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準備食譜時，要講究藝術性，增加寶寶對食物的興趣，樂於進餐，養成健康飲食行為。
講究進餐情緒：心情歡快能刺激食欲，有利於營養物質的吸收，使干擾素明顯增加，免疫功能增強；相反，寶寶則精神緊張，情緒壓抑，消化液分泌減少，影響營養吸收。
重視早餐：因為早餐能補充寶寶夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營養素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會損害大腦，使寶寶的認知能力和創造能力下降。
因為對於心火偏盛的小兒來說，正好可以起到降心火、因火氣重導致中暑的作用。在夏季，適宜給小兒每天按摩這個橫紋，因為對於心火偏盛的小兒來說，這種按摩，正好可以起到降心火、因火氣重導致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退熱的作用。
【合理的飲食結構】
寶寶的飲食行為很大程度上是靠爸媽有意識地養成，寶寶的健康飲食行為主要包括飲食多樣化、飲食成分合理搭配，飲食有規律性。
多樣化飲食：1歲以後的寶寶逐漸要和成人一樣，從食物中得到需要的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪、電解質、維生素和微量元素等。不同的食物所含營養素成分是不同的，沒有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營養成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食。
合理搭配飲食：即葷素搭配、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準備食譜時，要講究藝術性，增加寶寶對食物的興趣，樂於進餐，養成健康飲食行為。
講究進餐情緒：心情歡快能刺激食欲，有利於營養物質的吸收，使干擾素明顯增加，免疫功能增強；相反，寶寶則精神緊張，情緒壓抑，消化液分泌減少，影響營養吸收。
重視早餐：因為早餐能補充寶寶夜間的能量消耗，提供上午所需的能量和營養素，尤其是大腦需要的能量。不吃早餐會損害大腦，使寶寶的認知能力和創造能力下降。
