老人都是注重健康的， 那麼老人在什麼時候養生更合適呢?老年朋友由於抵抗力比較差， 因此更要注重養生保健。 那老年朋友在一天的養生中要注意哪些時間段呢?老人養生要注意營養均衡， 要注意勞逸結合， 要注意睡眠。 下面就來具體的瞭解一下。
1、早晨養生 最佳時段為上午5～9時， 在鏡前做梳頭功100～200下， 再慢慢喝一杯約300～500毫升溫水， 並在寬敞空間活動筋骨30～60分鐘。
2、白天養生 最佳時段為上午9時～下午5時， 建議上樓多爬樓梯， 下樓坐電梯;午休時安安靜靜坐下10分鐘勝過午睡30分鐘;抽空抬腿10分鐘， 放鬆心情消水腫。
3、晚間養生 最佳時段為下午5～9時， 可做泡澡的動作， 因泡澡具熱敷兼放鬆效果， 醫師也建議， 泡湯宜分次浸泡， 使體內的代謝廢物排出。 若在泡澡中加入些藥浴， 也可利用藥浴達到活絡筋骨、美白瘦身效用。
4、睡前養生 最佳時段為下午9～11時， 可靜坐10分鐘， 再伸伸懶腰後就寢， 或者也可在睡前小酌一杯紅酒或烈酒， 具助眠強心效用。
上面的這四個時間段是最適合老人養生的， 想要更健康， 老人就要抓住這些養生的最佳時間來養生吧!
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