粽子清香淡雅， 軟糯滑膩， 口味多樣， 頗受人們喜愛。 但要提醒大家的是， 為了食用衛生安全， 吃粽子要注意以下九不宜：
不宜一次吃太多
粽子的主要原料是糯米， 不易消化， 如果一次吃的太多， 容易引起腹脹等不適感覺。 一般來說， 成年人一天以吃1~2個（不超過250克）為宜。
不宜與寒性瓜果同吃
吃粽子時可搭配一些新鮮蔬菜和水果， 以幫助腸胃蠕動， 避免消化不良。 但不要與寒性瓜果類一起食用， 比如西瓜、生番茄等， 以免引起腹脹、腹痛或腹瀉。
不宜空腹吃
如早晨空腹吃粽子， 由於難消化的糯米等在胃裡停留時間較長，
不宜涼著吃
粽子最好不要涼著吃， 吃前要加熱。 一是因為糯米和粽子餡都是容易變質的食物， 加熱不充分很容易發生食物中毒；二是因為變涼的粽子過油、過粘， 更容易引起消化不良。
不宜同時喝冷飲
吃粽子的時候可搭配一些用絲瓜、紫菜、海帶、豆腐等為主料的熱湯， 有利降低粽子的滑膩感， 並能均衡營養。 但不要同時喝冷飲， 因喝冷的湯水會使糯米發硬凝固， 容易引起腹部滯脹難受。
不宜當夜宵
特別是肉粽和豬油豆沙粽等含脂肪多， 屬油膩食品， 睡前食用會加重胃腸負擔， 易引起消化不良，
不宜吃未熟透的粽子
有不少家庭自包粽子， 但注意一定要煮熟煮透才可食用。 不然的話， 未熟透的粽子不僅口感差、味道不好， 而且食後極難消化， 會給胃腸增加極大負擔。
不宜多吃的四類人
老人和兒童：粽子黏性大， 多吃易導致消化不良、腹脹等症狀。 心血管病患者：肉粽和豬油豆沙粽含脂肪高， 多吃可增加血液黏稠度， 加重心臟負擔和缺血程度。 胃腸道病患者：糯米性溫滯氣， 吃多了會加重胃腸負擔， 不利病情康復。 糖尿病患者：包有紅棗或豆沙類粽子， 含糖量較高， 多吃會加重病情。
不宜存放太久
粽子要現包現吃， 不宜保存太久。 尤其炎熱的天氣裡， 粽子很容易變質， 棗粽和豆沙粽放冰箱也不要超過3~5天；如果是肉餡粽子，
