瑜伽和普拉提都是屬於運動的一種， 但是瑜伽和普拉提所做的動作都是不同的， 這種瑜伽和普拉提也是有很多區別， 但是鍛煉之後所得到的調養效果也是不同的， 瑜伽是修身塑身的， 而這種普拉提在鍛煉的時候是需要比較艱苦一些， 瑜伽和普拉提很多人會當成是一種運動方式， 那麼瑜伽和普拉提到底有哪些區別呢?
瑜伽和普拉提均屬於靜態練習， 通過體式的練習達到效果。
瑜伽和普拉提對呼吸的要求都比較嚴格， 需要氣息的配合。
瑜伽和普拉提都需要靜心來練習， 需要安靜的環境，
瑜伽和普拉提都要求在練習之前一段時間不能飽腹， 因都有腹部的擠壓和扭轉， 如果飽腹練習， 很容易導致頭暈噁心， 也會影響消化功能， 因此， 在練習前不要飽腹， 餓的話可以少量進食補充能量。
瑜伽和普拉提對身體健康都有很大的幫助， 堅持練習， 可以改善身體很多不適， 增強身體韌性， 使身體變得更加輕盈、靈活， 不易受傷， 同時運動也會給心理帶來陽光和能量。
區別
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 多用腹式呼吸法， 在呼吸時感受胸腔的擴展， 而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣， 大部分採用腹式呼吸， 也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
體式練習方面不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，
上面我們介紹了關於瑜伽和普拉提的各種區別， 如果知道了瑜伽和普拉提這兩種運動到底有哪些區別的話， 那麼自己才能更好的選擇最合適自己的運動方式， 通過運動是可以幫助自己減肥瘦身的， 通過運動還能改善自己體質肥胖， 在期間要減少自己脂肪食物的攝入。
