如今， 越來越多人熱衷於練習瑜伽了， 畢竟瑜伽對身體有很多的好處。 很多人都認為練習瑜伽只有好處， 不會有什麼不好的事實卻不是這樣， 凡事都是有兩面性的， 瑜伽雖然好， 但是如果練習的動作不當， 也是會對身體造成副作用影響的， 瑜伽到底是有什麼副作用呢?接下來， 小編就為大家來介紹下吧。
一般， 初次練習瑜伽的時候， 教練都應該會提前告訴學員們一些注意事項。 但是， 不論怎麼注意， 呼吸， 在第一次練習的時候不可能配合的非常好， 大多數學員在第一節課之後都會有輕微的勞累、頭暈、甚至噁心的症狀，
從另一個方面來說， 瑜伽給人的印象是緩慢的， 舒展的， 柔軟的， 誰也不會感覺這麼緩慢的像太極拳的動作會給人帶來危險， 這是人的本能的意識。 而事實上， 在瑜伽當中， 那些你看起來很簡單很容易的動作其實有90%甚至以上的人沒有經過系統練習根本不能完全做到。 再加上， 人都比較好強， 覺得動作很簡單， 別人可能做的很好， 只是自己做不到位， 所以就會過分的用力， 一不小心就會受傷。 比如說背部伸展式， 即雙腿併攏坐再墊子上， 然後身體前曲， 完全貼靠在腿上。 如果腿後側韌帶不夠軟的話就做不到位，
總的來說， 瑜伽之所以危險， 就是由於人們不能正確的看待自己的能力， 總是會嘗試更有難度的， 更大幅度的動作， 或者是想在最短時間內做到最好， 而忽視了自己身體的能力， 所以才會導致受傷的。 另一方面， 現在好多的瑜伽教練都是沒有經過系統的培訓也是問題的所在。
