【導讀】雖說一年之計在於春, 但是早春還是有點寒的, 現在小編推薦三大食物助你保暖。 保暖這個問題是我們天氣冷時候首要的任務, 衣物上的保暖是第一先做的, 同時我們也可以通過一些食物保持身體的溫度, 下面就為你介紹三大食物助你保暖。
三大食物助你保暖
春捂的益處
1有利於調節人體的恒定溫度, 因為無論季節如何變化, 人的體溫總要保持在37度左右, 人體保持恒定的溫度, 一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。 如果過早地減掉衣服, 就會破壞人體恒定溫度的調節,
2“春捂”有利於抵禦風寒。 人體也同自然界一樣, 在春天開始復蘇, 原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來, 毛孔張開。 這時當冷風襲來時, 就能長驅直入, 使人感到寒冷。
3“春捂”有利於適應季節的變化, 在初春時節, 經常有寒流和強冷空氣南下, 導致氣溫急劇下降。 在這種情況下, 如果不“捂”著點兒, 就很難適應這種冷暖的變化, 許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病
(1)產熱食物。 低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定的影響, 使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快, 能量消耗相對增加。 因此, 冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入, 如主食和含少量糖分的甜食,
三大食物助你保暖
(2)溫性食物。 中醫認為, 羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用, 多吃可以提高禦寒能力。 相反, 鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
(3)含蛋氨酸食物。 低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加, 脂肪代謝加快。 肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基, 這些甲基可由蛋氨酸來提供。 蛋氨酸是人體必需的 8種氨基酸之一, 而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。 對於老人來說, 不妨多吃點豬血。 豬血中氨基酸比例與人體非常接近, 易吸收, 適合消化功 能減退的老人食用。
誰應該閱讀《三大食物助你保暖》?答案是:幾乎所有人都應該閱讀。