春季應該如何養生

春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣， 相當於每年陽曆的2、3、4月。 此時大地回蘇， 陽氣升發， 萬物複生， 欣欣向榮， 充滿活力， 人體陽氣生長， 肝膽旺盛暢達。 因此春季養生需注意：

1、情志應隨生髮之機而生， 神情向上， 調動積極性， 在神態上要保持奮發進取的生髮之氣， 應當開懷舒暢， 切勿憂鬱怒責。

2、作息應晚睡早起， 起床後宜披頭散髮， 衣服寬鬆， 舒展形體做緩形散步。 春光明媚， 是鍛煉運動的好時機， 但不宜做劇烈運動， 還應躲避風寒。 因為還有倒春寒的侵襲， 老年人不可閉門孤居， 要登高望遠， 郊遊賞花，

3、衣著應上薄下厚， 注意下肢保暖， 保養陽氣的升發之源。 交春之後， 天氣冷暖多變， 衣著添減尤宜謹慎， 不能見暖便脫， 要漸減漸增， 俗話說得好：“吃了端午粽， 才把棉衣藏。 ”

4、飲食應平溫升散之品， 以助陽祛寒， 如麥、冬、豉、蔥、花生、香菜， 不宜食生冷酸黏之物。

5、藥物應宣暢調肝， 如青皮、柴胡、甘草等， 如服中成藥， 可選逍遙丸。