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春季調養胃病的方法有哪些?

春回大地, 萬物復蘇, 一年之計在於春, 春季鍛煉十分必要, 可以提高抗病能力, 克服“春困”疲勞, 減輕與防止胃病發生。

古人傳統的“踏青”就是最科學的活動, 可以在山邊田野、湖周散步, 可以在戶外打拳、放風箏、球類活動等, 也可登高賞花、游山觀水, 這樣既可達到活動健身的目的, 又可穩定情緒, 因為中醫講春主風應肝臟, 肝主怒容易激動惱怒, 環境幽靜, 鳥語花香, 使人賞心悅目, 心胸開闊而能制怒。

“春困”的飲食原因是缺少維生素B和飲食過量, 故春天的膳食不能過飽, 要多食維生素B豐富的食品如粗糧、豆類、蛋類、奶類、瘦豬肉、白菜、水果等。

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