鬚髮早白是生活中常見的一種情況， 給我們的生活帶來了極大的煩惱。 如今白頭發的人群是越來越多， 而且年齡是越來越小， 那麼我們該如何預防鬚髮早白呢？中醫介紹， 按摩頭皮可以起到很好的預防作用。
（1）導行生髮法
練功時坐地， 兩腿伸直併攏， 用兩手掌分別按壓在小腿上， 腰前俯， 頭前傾盡力碰地， 做12諞。
本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。 每日1次， 能調節脊椎關節靈活， 免除腰背酸痛。 坐地鍛煉時尾骶長強穴不斷受壓摩擦， 使精陽之氣從下而上至頭頂，
（2）寧心黑髮法
要求病人在於時（半夜11—1時）和午時（中午11—1時）兩個時間內鍛煉作功。 因為子時是陰極而陽生， 午時是陽極而陰生， 均是陰陽相貫之時。 作功時， 雙手緊握， 端坐凝神， 排除一切雜念， 雙眼微閉， 眼簾露微光， 上視兩眉間的上丹田。 心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內運動。 陽氣由尾骶部長強穴始， 沿脊柱上至頭頂百會穴。 陰氣由頭頂至咽， 循胸腹正中線而返氣海穴（臍下2釐米處）， 又稱下丹田。 陽升陰降， 形成迴圈， 如此導引九諞。
本法主要適用於精神緊張， 用腦過度， 失眠多夢， 久病肝腎兩虛所致頭髮脫落， 髮鬢斑白。 長期堅持鍛煉， 可消除精神緊張， 情緒放鬆， 改善頭腦血供營養，
中醫推薦預防白髮食療方法：
預防白髮食療方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克， 加水適量， 煮粥每天早晚服用， 連續3個月。
如採取中藥治療， 可服用益氣養血、補腎益髓、調節全身氣血及臟腑功能的中草藥， 改善頭髮生長環境啟動功能衰退的黑色素細胞， 可以促使黑色素源源不斷地生成黑髮。 另外， 還可以採用頭穴針刺的方法治療， 每日一次， 連續30天為一療程。
