我們常說排毒養顏， 體內積聚的毒素會影響我們的容顏， 健康， 所以我們有必要及時的排除毒素， 在中醫角度來說就是濁物、濁氣和濁水。
上火說明體內有“毒素”
體內不斷堆積起來的有害產物， 可以是外源的， 也可能是內源的。 外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發黴素。 中醫稱之邪毒。
內源毒素是代謝產生的毒素。 代謝越旺盛， 內熱重， 尿深赤， 尿內代謝後的廢物就多。 大便越黏滯、黑臭， 排出的毒就越多。 這些毒素總有積累， 停滯於體內。 體內積毒的過程就是衰老，
那麼中醫有什麼排毒的好方法呢？
1、按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯， 因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官， 所以經常按壓曲池穴， 可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。
具體位置：位於手肘內側彎曲的位置， 將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處， 能感覺到微微的疼痛。 按壓方法：用拇指略微用力按壓， 以略感疼痛為基準， 按住5 秒後鬆開， 雙手交替互按3-5分鐘。
2、按摩天樞穴
身體正常的迴圈機能有所改變， “毒素”便會沉積在體內， 導致宿便堆積甚至便秘。 天樞穴與胃腸道聯繫緊密， 對調節腸腑有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。 按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50-100次， 逆時針和順時針方向各重複一次。
3、按摩加分按摩方案
秋冬季氣溫低會影響到經脈之間氣血的流通， 經常泡熱水澡並在熱水裡加入適當的SPA 產品， 有助於舒緩緊繃的皮膚並且放鬆神經， 這對按摩穴道有著事半功倍的輔助效果。 同時在睡前用熱毛巾在需要按摩的穴位上熱敷， 也能夠使穴位得到良好的刺激。
保健養生需要堅持， 不能堅持， 效果不明顯。 夏天應注意飲食規律， 切忌暴飲暴食。 還可以輔助喝一些茶葉多管齊下， 保證最好排毒效果。
