誤區一：養生就要補
很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥， 比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物， 或泡水、或泡酒來進補， 這些藥物的確很名貴， 也的確是補藥， 但是人們恰恰忽略了一點， 就是身體是不是需要， 大部分健康人是不需要補的， 就如同裝滿氣的輪胎， 你如果繼續給它打氣， 我想結果是很清楚的。
很多人會說， 我的身體是亞健康， 誠然， 當前由於社會和家庭等各方面壓力的增加， 以及環境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用， 很多人的身體機能處於亞健康狀態， 會出現諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的症狀，
誤區二：中藥沒有副作用
隨著人們對各種藥物、生物製劑副作用的深入認識， 越來越多的人選擇中醫藥， 加之很多醫藥產品的宣傳， 將中藥的副作用幾乎忽略， 給人一種“中藥是純天然的， 中藥是無害的”認識。
我們應該知道中醫理論指導下的中藥是藥物， 其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”， 就是運用藥物的偏性來調整人體功能的偏差， 所以藥物本身它是有治療作用的， 雖然按照現代藥理研究， 大部分中藥是沒有肝腎毒性的，
誤區三：非藥物療法無限制
現在， 市面上有很多關於非藥物療法的養生書籍， 但是， 非藥物療法作用的無限擴大， 也是有副作用的， 可能會對健康造成危害。 比如， 拔罐療法是傳統醫學的瑰寶， 它利用空氣負壓造成機體局部充血、炎症， 從而達到防病治病目的的方法。 像我們的中藥一樣， 其本身是一種很好的方法， 但是它的作用有其適應症， 那就說明有不適宜症， 甚至禁忌症。
中醫對健康的基本認識是“氣血和”、“陰陽和”， 這種狀態的達到並不是通過簡單地敲打經絡就能實現的；另一方面， 中醫認為， 氣血有其生、長、化、收、藏的時宜， 不僅體現在四季中， 在一天中也同樣體現， 不合時宜的激發氣血的運行就如同該睡覺的時候運動，
誤區四：食療人人適宜
食療， 是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶， 在我們的防病保健中發揮著重要的作用。 當前各種各樣食療養生館更是應運而生， 觀其食譜， 大部分是“甲魚、海參、鮑魚、枸杞、烏雞”之類各式各樣的滋補食材、藥材的綜合， 當然也有如“馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥”等清熱解毒藥物及平補藥物， 雖然樣式繁多， 但是一般都是簡單拼湊， 而不能根據食用者的體質進行搭配， 造成重花樣而輕藥效的局面， 使得食補而不能達到“補”之功效。
