我們人體有些感冒發燒及腹瀉是很常見的疾病， 這些病證不論對於成年人還是兒童發病率都很高。 尤其是腹瀉更是容易產生， 其中一個很大的原因就是和我們平常吃的東西有關。 研究表明腹瀉大多是由於吃錯了東西或者腸胃吸收等問題導致的， 那腹瀉如何才能更好的治癒呢， 下面小編帶你來詳細瞭解一下。
腹瀉帶來的3大危害：
1、腹瀉能引起營養不良
眾所周知， 胃腸道是人體吸收營養物質的唯一途徑， 攝入的食物和其他營養物質在胃腸道消化（消化食品）和分解後， 有用的部分被吸收，
腹瀉時， 人體對營養的吸收發生嚴重障礙， 能量（能量食品）供給不足， 使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短， 甚至出現營養不良表現。
2、腹瀉可降低身體的抵抗力
腹瀉引起的營養不良、貧血及維生素缺乏等， 可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱， 炎症容易擴散， 也可使組織再生及外傷癒合能力減弱， 受傷後傷口不易癒合。
小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收， 腸腔內高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉移， 最後由大便排出， 使機體丟失大量水分。
水分丟失不超過體重的5%時， 機體還能代償。 一旦超過5%便無法代償， 從而出現一系列水、電解質失調和酸堿平衡紊亂現象。
3、腹瀉可導致維生素缺乏
長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收， 引起維生素的缺乏。
有些人腹瀉日久後出現皮膚頭髮乾燥， 頭髮失去正常光澤和滋潤， 間有散在性脫落， 產生早禿現象， 此為缺乏維生素A所致；又如， 有些人出現舌炎、口角炎、多發性神經炎， 這是缺乏維生素（維生素食品）B的結果。
腹瀉可引起貧血：由於消化吸收的障礙， 蛋白質（蛋白質食品）及其他造血原料的吸收減少， 可引起貧血， 出現指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白， 疲倦乏力， 頭暈耳鳴， 注意力不集中等貧血症狀， 甚至可出現營養不良性水腫。
腹瀉吃什麼好？
1、香蕉
香蕉營養價值頗高， 含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。
香蕉皮中含有蕉皮素， 它可抑制真菌和細菌。 把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。 此外， 香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質， 它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 肉粥會加劇腸胃負擔， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內， 飲食應以清淡為主， 不妨喝點白粥， 加少許鹽。
3、麵食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，
4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3~5分鐘， 待溫後食用， 每日2~3次， 每次30克左右即可。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
5、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等， 有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效， 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實可分為甜、酸、苦三種， 中醫認為， 味甘的石榴具有生津止渴之效， 可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，
6、醋茶
沏一杯綠茶或花茶， 將茶水倒入另一杯中， 放入一大湯匙醋， 將醋茶喝下， 一杯茶可繼續再沖泡兩次， 連喝三杯醋茶， 腹瀉可止。 此方治腹瀉不適用於細菌性腹瀉。
7、葡萄酒
有調查發現， 適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。 在剛開始有腹瀉症狀的時候， 喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。 特別是在殺死致病性大腸桿菌方面， 葡萄酒的威力異常明顯。
葡萄酒不僅能治療腹瀉， 而且還有預防作用， 這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
8、楊梅
中醫認為， 楊梅味甘、酸， 性溫， 具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效， 可用於治療多種疾病。 取楊梅10枚， 烏梅15克， 水煎服， 可治療腹瀉。
9、鮮桃
發現便溏或腹瀉初發，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜1~2瓣），腹瀉立止或大為減輕。
雖然各種小的疾病不是太嚴重，但是它對人體的危害還是很大的。所以大家在生活中一定要注意飲食，只有這樣才能合理的避免腹瀉情況的發生。以上小編給大家介紹的預防腹瀉的方法希望大家能記住。
可治療腹瀉。9、鮮桃
發現便溏或腹瀉初發，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個，飯中食大蒜1~2瓣），腹瀉立止或大為減輕。
雖然各種小的疾病不是太嚴重，但是它對人體的危害還是很大的。所以大家在生活中一定要注意飲食，只有這樣才能合理的避免腹瀉情況的發生。以上小編給大家介紹的預防腹瀉的方法希望大家能記住。
