有許多朋友錯誤的認為高血壓就是因為長期不運動造成了， 一旦被檢查出了有高血壓就會開始拼命的運動。 小編現在告訴你， 這個想法是錯誤的， 適量的運動確實是對高血壓的症狀會有所改善， 但是運動的過程中也是有一些禁忌， 瞭解這些禁忌才能更好的治療病患。
1.生病或不舒服時應停止運動
2. 饑餓時或飯後一小時不宜做運動
3.運動中不可立即停止， 要遵守運動程式的步驟
4. 運動中有任何不適現象， 應即停止
上面雖然是短短的四個提示， 但小編還是認為很有用處的， 大家不妨參考一下，
高血壓能打羽毛球的，
一次一小時左右差不多，
運動後不太勞累為准。
還可以慢跑，
打太極拳。
平時注意清淡飲食，
適量運動，
放鬆心情。
定期測量血壓，
1-2周應至少測量一次，
按時就醫老年人適當運動量通過心率計算運動量是否適宜，
心率保持在×60％至×85％的範圍之內,即可認為是運動量比較合適。
適合老年人健身體育項目有太極、氣功、慢跑、快走、騎車慢行、游泳、登山、老年健身操、門球、羽毛球、倒走等。
