皮膚黏膜幹 試試潤肺食

冬季， 大多數人都有這樣的感受， 全身皮膚乾燥脫屑， 鼻黏膜出血， 幾乎所有人都口唇乾燥開裂， 怎麼喝水也不行。 為什麼冬季人體皮膚黏膜會乾燥呢？解釋絕對不是一句氣候乾燥。

冬季， 空氣乾冷多風， 萬物蕭條， 其特點是陰盛陽衰， 大自然中萬物都處於陽氣衰弱狀態， 人體也是如此。 此時臟器中最易受傷的是肺。 中醫認為， 肺主氣司呼吸， 主宣發與肅降。 意思是外界氣體通過肺與全身氣體交換， 吐故納新。 同時肺氣可幫助氣血津液滋養全身， 從臟腑經絡到肌肉皮毛， 無處不至。

所以， 中醫之肺不僅指西醫的肺臟，

還包括肌膚皮毛在內的所有與呼吸有關的器官系統。 肺先天的結構特點和功能， 註定冬季寒冷乾燥的空氣， 首先損害的是人體的肺， 所以一直有“肺不喜燥寒”的說法。 當肺氣受損， 肺的宣發功能障礙， 自然會損傷人體“皮毛”， 最易感受而能看得到的肺氣受損現象就是皮膚乾燥、鼻黏膜出血、口唇開裂、口乾舌燥等。

所以， 冬季多吃些潤肺食物， 能有效防止皮膚黏膜乾燥。 哪些食物最潤肺？首當推出白蘿蔔。 這是冬季非常易得而價廉的食物， 它性味甘辛， 入肺經胃經， 有“土人參”的讚譽。 建議至少隔一天吃一次蘿蔔食品， 燉湯、素炒、涼拌都可以；其次是蜂蜜。 其性味甘平， 入肺經、脾經， 是改善肺燥的常用食品。 建議冬季每日晨起喝一小杯濃淡適宜的溫蜂蜜水，

就可以起到非常好的潤肺作用， 糖尿病人忌食。 第三是蓮藕。 熟蓮藕性味甘溫， 入肺經、心經、脾經。 常吃熟蓮藕可以起到很好的潤肺作用。 建議每週至少食用一次蓮藕湯或其它熟蓮藕食品， 如蓮藕粉等。 第四是水果類。 冬季易得的果品中， 梨、蘋果、金橘、紫葡萄、柚子等都有很好的潤肺作用， 只要胃腸情況允許， 盡可能換著花樣吃上述水果， 但每次食用水果量不宜過多。