頭部假如沒有長瘤或其他異物， 可是經常感到眩暈時， 可能是腦部血液暫時迴圈不良所造成， 病人在眩暈之前會覺得到肩頸部僵硬的現象， 假使病人有此症狀者請再參考肩頸部僵硬自療保健法， 頭暈病人會覺得到自己或外物都在旋轉， 這種現象大部份是保持身體平衡的器官如小腦或者內耳迷路的器官功能發生障礙所造成的現象。
頭暈自療保健法要按反射區――大腦、小腦、三叉神經、額竇、耳朵、內耳迷路、泌尿系統。
頭暈保健自療加強按摩部位：小腦、耳朵、內耳迷路
1.小腦(反射區有交叉)：位雙腳大拇指指肚有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區，
2.大腦(反射區有交叉)：位雙腳大拇指整個趾腹都是。 按摩方向是從上面往下按摩。
3.三叉神經(反射區有交叉)：位雙腳大拇指外側骨緣下方的肌肉。 按摩方向是由下往上按摩。
4.額竇(反射區有交叉)：在雙腳五個腳拇趾末端處， 剛好在腳趾甲下方。 按摩方向是由下往上按摩。
5.耳朵(反射區有交叉)：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。 按摩時要由上往下扣住後， 往內側按摩。
6.內耳迷路：位於雙腳腳背的腳小趾下方， 腳掌第一骨頭邊緣處， 觸摸時有顆粒微凸感覺。 找到微凸的小顆粒， 用手按住後定點揉按。
頭暈吃什麼緩解
1、早晨一起床後就頭暈， 緩一會兒才會好轉， 這種情況多半發生在久病的人和身體內早有隱患而不自知的人身上。 這時， 有這種情況的朋友最重要的就是要及時補足氣血。 多吃各種有營養的粥， 儘量將所吃的所有食物經過粉碎機粉碎， 還要多吃固元膏、當歸粉、鱔魚， 這3樣都是補血最快的東西。 每天再用溫水泡腳1～2次， 一定要忌一切寒涼的食物， 水果最好能全部停用。 按這樣進行調理後不久， 就會發現頭暈的現象已經減輕、消失。
2、取鴨蛋1個、赤豆20粒， 攪勻蒸熟， 早晨空腹服， 每日1次， 連用7天有特效。 可治療非上述病症引起的頭暈。
用中草藥籬欄25克， 帶殼雞蛋1個， 大米50克， 煮成稀粥， 可加適量油、鹽、味精調味。 煮熟後，
3、頭暈存在部分人群中， 頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。 在你有頭暈的感覺時， 為防止跌倒， 應該就地蹲下， 有條件最好能躺下休息一會兒。 如果是初次發作， 切不可驚慌。 要死死地盯住一個固定物體看;有時(譬如身體打晃兒時)， 緊閉雙眼， 感覺會好一些。
