對於職場中的男性朋友們來說, 平時應酬喝酒是避免不了的事情。 不過飲酒不當, 對於人的健康無益, 因此男性朋友們一定要做好職場保健, 同時也要掌握一些必要的健康飲酒的方法。 那麼下面小編就為大家介紹幾個職場男性健康飲酒的注意事項, 跟隨小編一起來瞭解一下都有哪些吧。
職場男性健康飲酒注意事項
1、主食+優酪乳的護胃法寶
去喝酒之前吃點東西, 一則能夠在胃裡形成一些保護, 減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起, 降低它的濃度, 延緩酒精的吸收。 優酪乳就是最好的胃壁保護層,
2、提前喝水提案
在到達飯局之前, 就先喝下半升左右的水, 讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動, 這樣, 一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
3、配菜不能少
研究發現, 在喝酒的同時多吃飯, 充分補充碳水化合物, 可以減少酒精性脂肪肝的發生。 大量攝取蔬菜水果, 也可減輕肝臟負擔,
4、拒絕“一口悶”提議
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液, 30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快, 很快就會出現醉酒狀態。 若慢慢飲入, 體內可有充分的時間把乙醇分解掉, 乙醇的產生量就少, 不易喝醉。
5、時刻補充電解質
在包裡偷偷儲備一包生物鹽補充劑, 借身體不適之由, 溫水送服。 如果沒有儲備, 那就再點一份運動飲料, 雖然對牙齒不好, 但也能迅速補充因過量攝入酒精而導致的脫水問題。
綜上, 職場男性健康飲酒的注意事項是很多的,