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職場男性健康飲酒的注意事項

對於職場中的男性朋友們來說, 平時應酬喝酒是避免不了的事情。 不過飲酒不當, 對於人的健康無益, 因此男性朋友們一定要做好職場保健, 同時也要掌握一些必要的健康飲酒的方法。 那麼下面小編就為大家介紹幾個職場男性健康飲酒的注意事項, 跟隨小編一起來瞭解一下都有哪些吧。

職場男性健康飲酒注意事項

1、主食+優酪乳的護胃法寶

去喝酒之前吃點東西, 一則能夠在胃裡形成一些保護, 減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起, 降低它的濃度, 延緩酒精的吸收。 優酪乳就是最好的胃壁保護層,

因為本身就粘稠, 而且還加入了植物膠增稠劑, 在胃中停留時間相對較長;而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合, 直接起到延緩酒精吸收的作用, 作為經過發酵反應的澱粉類食物, 如饅頭、麵包、豆類食品等效果更好, 因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中, 形成“包合物”。 喝酒前飽餐一頓饅頭加優酪乳, 絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

2、提前喝水提案

在到達飯局之前, 就先喝下半升左右的水, 讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動, 這樣, 一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

3、配菜不能少

研究發現, 在喝酒的同時多吃飯, 充分補充碳水化合物, 可以減少酒精性脂肪肝的發生。 大量攝取蔬菜水果, 也可減輕肝臟負擔,

它們既可起中和作用, 水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒, 同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑, 減輕酒精對身體的毒害。

4、拒絕“一口悶”提議

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液, 30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快, 很快就會出現醉酒狀態。 若慢慢飲入, 體內可有充分的時間把乙醇分解掉, 乙醇的產生量就少, 不易喝醉。

5、時刻補充電解質

在包裡偷偷儲備一包生物鹽補充劑, 借身體不適之由, 溫水送服。 如果沒有儲備, 那就再點一份運動飲料, 雖然對牙齒不好, 但也能迅速補充因過量攝入酒精而導致的脫水問題。

綜上, 職場男性健康飲酒的注意事項是很多的,

而為了讓自身儘量少受到飲酒不當帶來的危害, 職場中的男性朋友們一定要講究正確的飲酒、健康的方法。

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