很多女性都注重美容， 不惜花費重金在護膚品上面， 卻忽視了內在的調節。 肝臟作為身體中重要的排毒器官， 直接影響著我們的健康和容顏。 肝臟不好除了會引發脂肪肝、消化不良等健康狀況外， 還會直接禍及美貌， 導致皮膚粗糙、臉色暗沉氣等問題。
1、氣血不足。 女人一生以血為重， 肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能， 還有分解營養、調節激素等功能， 肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統， 滋養著女人全身的臟器。 若肝不能完成這些工作， 則會導致分泌失調，
2、臉色差。 看臉先看額頭上， 額頭上面會出現痘痘， 毛孔粗大等；其次， 看皮膚和眼睛， 肝不好時會出現皮膚發白， 發黑， 亮眼睛出現乾澀、看不清楚， 說明肝區供血不足， 眼睛營養失衡， 眼睛也會出現發黃症狀。
3、月經不調。 肝血不足造成月經量減小， 嚴重者出現閉經， 子宮卵巢萎縮症狀。
養肝護肝飲食方
春夏季節是養肝的黃金季節， “春夏養陽， 秋冬養陰”.那麼此時理氣養肝從哪裡入手呢？民以食為天， 養肝當然是先從“吃”入手。
1、多吃山野菜
薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等野菜因生長在郊外、山野處， 無污染， 屬天然綠色食品， 營養豐富， 保健功能顯著， 而且吃法簡單， 涼拌、清炒、煮湯、作餡均可。
2、多吃新鮮蔬菜
氣候乾燥， 多吃些新鮮蔬菜可清熱生津， 尤其是番茄等蔬果兩用的蔬菜。 番茄富含維生素C,可提高機體的免疫力， 清熱解毒， 對肝臟極為有利。
3、多吃富含維生素E蔬菜
馬鈴薯、黃豆及豆製品富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少許碳水化合物， 對肝臟修復十分有益。
4、動物肝臟
此外， 多吃動物肝臟和乳製品， 對於保護肝臟、促進肝細胞的修復和再生具有一定的意義。
5、多吃性溫味甘的蔬菜
唐代醫家孫思邈說：“省酸增甘， 以養脾氣。 ”意即少吃酸味多吃甘味食物， 可滋養肝脾兩髒。
因此， 春夏應多吃些味甘的蔬菜。 如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等。 菠菜具有滋陰滋燥， 舒肝養血等作用， 對肝氣不舒併發胃病的輔助治療非常有效。
6、多吃溫補陽氣的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等， 均屬於性溫味辛類蔬菜， 既可“護陽氣”,又可殺菌除潮， 同時還可疏散風寒。
大蒜既有殺菌作用， 還能促進新陳代謝， 預防動脈硬化和高血壓。
7、多吃清解裡熱的蔬菜
春夏火盛， 人體內易生肝火。 此時多吃些清解裡熱的蔬菜， 可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。
這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。 紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分， 有助降低膽固醇、軟化血管。
推薦食物：
1、李。 含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫認為李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。
2、番茄。 富含vc、番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯，
3、綠豆。 可以增強肝臟解毒功能。
4、枸杞。 為滋補肝腎佳品， 可煮粥做菜泡茶等。
5、苦瓜。 生食性寒用以去火， 熟食養肝， 苦瓜炒蛋不可多食， 性寒傷胃。
所謂藥食同源， 藥補不如食補， 為了我們的健康和美麗。 一定要多吃小編給大家介紹的食物啊！
