八種高效排毒食物是你腸道蠕動“加速器”

“排毒”是近年來比較火的詞語， 女人多吃些排毒的食物， 不僅能把體內的毒素排出體外， 有利於身體的健康， 還具有美容養顏的功效。 那究竟哪些食物可以排毒呢？下面和小編一起去看看吧！

排毒食物1--黃瓜

黃瓜是不錯的排毒食物。 黃瓜味甘性平， 又稱青瓜， 具有顯著的清熱解毒功效；黃瓜中含有豐富的維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素、維生素C、糖類、尼克酸以及鈣、磷、鐵等礦物質等營養成分， 是不錯的排毒養顏食物。 大家夏季不妨多吃黃瓜， 能有效地把體內有害物質清除掉。

排毒食物2--綠豆

夏天炎熱， 人很容易上火。

上火的時候， 適當地吃些綠豆糖水或綠豆湯， 可有效地降火， 綠豆具有清熱解毒、消暑解渴的功效， 平時多喝些綠豆， 可有效地排出體內毒素， 但大家需要注意的是， 體質虛寒者或月經來潮的時候， 最好不要經常喝綠豆糖水或湯， 因為綠豆性寒， 不適合體質虛寒者食用。

排毒食物3--荔枝

《隨身居飲食譜》有記載“荔枝甘溫而香， 通神益智， 填精充液， 辟臭止痛， 滋心營， 養肝血， 果中美品， 鮮者尤佳。 ”荔枝具有加速體內毒素排除， 還能促進細胞生成， 使皮膚白嫩等作用， 也是一種排毒養顏的佳果。

排毒食物4--木耳

想排毒， 大家可多吃些木耳。 木耳不僅具有排毒解毒的功效， 還具有和血止血的作用。 木耳中含有豐富的營養物質， 如碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖，

以及鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽為“素中之葷”;木耳中還所含有植物膠質， 具有較強的吸附能量， 能將殘留在人體消化系統的灰塵、雜質吸附， 並將其排出體外。

排毒食物5--蜂蜜

便秘患者平時可多喝些蜂蜜水， 蜂蜜也是一種不錯的排毒食物， 蜂蜜含有豐富的維生素B2、C鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸等多種成分， 其排毒養顏功效顯著。 其中， 蜂蜜有葡萄糖和果糖， 這兩種物質均很容易被人吸收， 長期飲用蜂蜜可有效地把體內毒素排出， 從而達到美容養顏的效果。

排毒食物6--胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A、糖類、維生素B1、維生素B2、花青素等， 其排毒養顏功效顯著， 有“小人參”的美譽。 胡蘿蔔是一種很好的排毒食物，

其內營養成分可以很好地與體內的汞離子相互結合， 有效地降低血液中汞離子的濃度， 並把汞離子排出體外。

排毒食物7--燕麥

便秘的時候， 大家適當地吃燕麥， 燕麥具有較好的滑腸通便、排毒的作用， 把蒸熟的燕麥打成汁， 將其當成飲料喝是一個不錯的選擇。 另外， 大家也可添加其他食材， 如葡萄乾、蘋果， 營養豐富又美味。

排毒食物8--糙米

糙米中含有豐富的纖維素， 具有吸水、吸脂的功效， 而且能增強人體的飽足感， 減肥功效不錯。 另外， 糙米還能整腸利便， 排毒養顏功效顯著。 建議大家每天早餐可吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿， 排毒效果顯著。