馬上就要過年了!你是不是總忍不住美食的誘惑， 每年過年吃喝都是重頭戲， 不僅有沒完沒了的正餐， 還有沒完沒了的零食， 在美食的誘惑下， 很多人都失去了控制力。 最後發現腰圍變粗、新衣服變緊了， 過年期間減肥更是一項難以完成的任務， 該怎麼辦呢?
1、吃多運動少:每逢佳節胖三斤
春節放假,人們不僅給身心放假,連身體也不管不顧了,大吃大喝地犒勞自己。 高糖高脂肪高熱量攝入,飲料零食小吃不斷,短短的春節期間,身體儲存了比平時多幾倍甚至是十幾倍的能量。 每天只想著吃和怎麼吃,懶得堅持體育鍛煉,儲存在身體裡的能量漸漸在節後以脂肪的形式顯現在我們的臉上、腰上、肚子上,悔之莫及。
2、春節減肥妙招：5招搞定
(1)靜態活動儘量少,遠離麻將桌和牌桌
建議大家春節期間， 每60分鐘要起身活動5-10分鐘。 記得每個小時要從你的座位上站起來活動一下腰身， 原地伸展一下， 做點家務或者做做操。
(2)力量鍛煉不可缺：室內小運動， 生活更輕鬆
春節期間， 男性朋友可以在家挑戰一下伏地挺身、俯臥撐等， 女性可以利用彈力棒、拉力帶等小器械簡單動一動， 也可以舉舉啞鈴、做做仰臥起坐等。
(3)有氧、休閒運動齊上陣：全家去戶外， 享受大自然
花點時間陪陪父母打打乒乓球、爬爬山、在公園裡走走， 瞭解父母的身體及心理狀況;陪孩子騎單車、徒步旅行，
(4)拉拉筋骨活百歲， 歲末減壓養身心
平時工作久坐、春節期間又是通宵室內玩樂， 久坐引起的肌肉酸痛、神經疲勞怎麼辦?讓拉伸運動來幫你吧!拉伸運動不僅可以增加肌體的柔韌性、提高肌肉韌帶的伸展能力和人體運動的效率、有效地預防運動損傷、減少運動損傷的風險， 而且可以放鬆緊張的肌肉， 鬆弛神經、減輕和消除肌肉組織的僵硬和酸痛。 所以經常性的拉伸是必要的。
(5)家務勞動好處多， 幹活也是體力活動
走路、爬樓梯、做家務、園藝活動、購物等等， 不要小看這些貌似簡單的家務勞動哦， 常常做這些勞動一樣可以增加能量消耗、鍛煉肌肉力量、有益大腦、增強體質。 男性朋友們， 平時多挽起衣袖， 幫妻子洗洗碗、拖拖地吧， 同時教導孩子自己的事情儘量自己做。 春節期間全家總動員， 來個家庭大掃除， 其樂融融， 健康又溫馨。
