現在許多的人都在練習瑜伽， 瑜伽不但可以修養身心， 還具有很好的減肥效果， 但是， 很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情， 對於瑜伽的基本知識並不瞭解， 因而在瑜伽中很容易受傷， 也常常由於進展緩慢而喪失興趣， 而從此放棄了， 最後不了了之， 反而抱怨練瑜伽沒有用。 其實這是不對的。 那麼， 瑜伽應該怎樣練習呢？下面就教大家幾個練習小竅門， 助你早日練習成功。
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物， 四分之一存水， 其餘四分之一保持空缺， 即吃得不要太飽， 以免感到沉重和懶散。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作， 以免造成運動傷害。 最好先做一些瑜伽暖身動作， 循序漸進， 避免身體受到驚嚇。
3、練習時心情儘量放鬆， 可容許身體一點點酸痛，
4、練習時不要大笑或說話， 要專注地呼吸。 保持有規律、較深沉的呼吸， 這有助身體放鬆。
5、最好能每天練習， 做完一個完整瑜伽動作後， 記得躺下來攤屍式大休息。
6、瑜伽練習宜在安寧、通風良好的房間內練習。 室內空氣要新鮮， 可以自由吸入氧氣。 也可以在室外練習， 但環境要愉快， 比如花園， 不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。 不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習， 以免發生意外， 尤其在做頭手倒立時， 不要在電風扇下練習。