要想越來越美麗， 就趕緊瞭解自己的生理週期吧!女人變老， 是因雌激素越來越少， 直到更年期， 美貌不再， 脾氣巨大。 所以留住青春， 就是要調養好內分泌。
1、黃體期：
月經前一星期， 這時容易脾氣急躁， 心煩， 胸脹， 腹脹， 腰酸， 皮膚易油， 長痘， 還有這個時候應該做淋巴排毒 。
養生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞， 或者是茉莉綠茶(調肝膽 )
做法：菊花10朵， 枸杞20顆， 冰糖適量， 90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。 或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶， 也能達到很好的效果。
2、月經期：
這時易胸悶， 心慌， 痛經， 乏力， 皮膚易敏感， 紅血絲， 這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。
養生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )
做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中， 加入玫瑰花， 用熱水沖泡3分鐘飲用即可， 如果小腹涼， 還可以加入紅糖.
3、卵泡期：
月經後一周， 胃口好， 易興奮， 欲望高， 皮膚吸收好 ， 這時候做美容的效果也是非常好的。
養生茶飲推薦： 喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)
做法：用紅茶3克， 90度熱水沖泡， 去渣取汁， 加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。
4、排卵期：
月經後二周， 易疲勞， 腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的。
養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺 )
做法：用紅茶3克， 90度熱水沖泡， 去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。
