養生已經成為人人都注重的問題了, 就好像人們見面會問你吃了麼一樣, 也許不久的將來, 詢問你現在的養生方式就會取代你吃了嗎這些見面問候語。 電視、網路上到處可見各種各樣的養生方法, 以至於人人都成了養生專家, 隨口都能說出一些養生小方法來。 只是不知道大家有沒有思考過這個問題, 就是咱們現在在執行著的這些養生小方法是正確的嗎, 會不會走入了另一個養生誤區呢?下面我們就來看看我們日常中堅持的那些養生方法是不是正確的。
1、天然蘆薈是“補品”?
現在, 天然的食品和護膚品都受到了人們的喜歡。
2、每天8大杯水?
其實, 每個人所需要的水都不一樣, 喝多了會對健康有害, 還會加重腎臟的負擔。 除了經由排汗或呼吸時排出外, 人體攝取的水分仍需經由腎臟來代謝。 如果喝得太多水, 那麼, 腎臟排水量增加,
3、飯後立刻刷牙能保護牙齒健康?
為了保護牙齒的健康, 不少人飯後要刷牙漱口, 將殘渣清除。 事實上, 如果飯後立刻刷牙是無法保護牙齒健康, 還有可能對牙齒造成損害。 這是因為在牙冠表面有一層琺瑯質, 在吃飯後, 會就是牙齒的琺瑯質變得鬆軟, 此時進行刷牙就會損害琺瑯質。 長時間後, 飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺瑯質變得越來越少。
4、不運動肌肉會轉成脂肪?
不少人認為長時間訓練後, 如果停止鍛煉, 肌肉會變成脂肪。 但事實上, 肌肉是肌肉,
5、早睡早起身體好?
年齡增長與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早, 因此, 老人家會早睡、早起, 符合自然生理時鐘。 但是, 年輕人只要按照自己的生理時鐘作息就可以了。 由於晚上11點到淩晨1點是體內生長激素分泌時間, 如果這時不睡覺, 正在發育的年輕人會長不高, 成年人則容易變老, 因此, 儘量不要超過晚上11點。
看到這裡你是不是也嚇了一跳呢, 原來我們自認為正確的那些養生方法其實並不那麼正確。 由此可見,